Как перестать храпеть? | Медицина Планеты

Как перестать храпеть?

Храп – это неприятное явление, от которого страдает сам храпящий, а также его родственники и близкие люди. Для того чтобы избавиться от этой проблемы, нужно прежде всего выяснить в чем основные причины возникновения храпа. Оказывается, люди собственными руками создают себе подобные неприятности. Такие вредные привычки как переедание и курение рано или поздно способны спровоцировать появление храпа во время сна. Именно поэтому от храпа страдают и мужчины, и женщины. С возрастом риск появления храпа лишь увеличивается.

На сегодняшний день есть масса способов, призванных уменьшить либо полностью устранить храп. Однако официально зарегистрированных медикаментов либо способов против храпа нет. Людям приходится полагаться на рекомендации знакомых или же пользоваться рецептами народной медицины. Народных методов, помогающих избавиться от храпа, очень много, рассмотрим самые эффективные их них.

В первую очередь сбросьте лишний вес и прекратите курить, если все это к вам относится. Начав худеть, вы избавитесь от жировой ткани, которая, накопилась в дыхательных путях и мешала нормальному дыханию. Бросив курить, вы очистите свои дыхательные пути и легкие, соответственно сильный храп уменьшится.

Если ваш вес в норме, и вы не курите, то храп может возникать из-за неправильной позы, которую вы принимаете во сне. Любителям спать на спине, нужно избавляться от этой привычки, ведь эта поза способна лишь усугублять храп. Идеально, если вы будете спать на боку, либо на животе, но только не на спине.

Многие специалисты, которые занимаются данной проблемой, рекомендуют приподнимать перед сном голову при помощи подушки. Желательно вовсе не использовать обыкновенные подушки, которые способствуют тому, что челюсть и язык выдвигаются во время сна вперед, из-за чего возникает храп. Для людей, страдающих храпом, недавно были разработаны особые подушки, препятствующие западению языка во сне, а также облегчающие дыхание.

Если вы примите решение вести здоровый образ жизни, тем самым вы значительно снизите риск возникновения храпа. Заботьтесь о собственном здоровье и обязательно обращайтесь к специалистам, если все перечисленные способы борьбы с храпом вам не помогают.

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.