Летняя детокс-программа: идеальное очищение домашними средствами | Медицина Планеты

Летняя детокс-программа: идеальное очищение домашними средствами

Летняя детокс-программа

Летняя детокс-программа

Вот уже и лето на дворе, а лишние килограммы, отечность, высыпания по телу, нежелание сползать с кровати продолжают неразрывно преследовать нас изо дня в день. Что же делать, чтобы обрести небывалую легкость и энергичность?

Конечно, избавиться от токсинов и лишней жидкости. Сделать это предельно просто. Главное, знать по какой оптимальной схеме и какими средствами провести детоксикацию. Только тогда очищение будет результативным и быстрым.

Так что, если есть желание и немного времени, то следует применить чудесную пятидневную программу очищения. Она позволит скинуть лишнее, «разбудить» метаболизм и оздоровить свой организм.

Элементы здорового образа жизни

Принципы правильного образа жизни должны обязательно соблюдаться в эти 5 дней, а по возможности и всю последующую жизнь. Они достаточно простые и понятные, их легко соблюдать, если есть хоть малейшее желание. Стоит обратить внимание на:

• Позитивный настрой. С плохим настроением и без желания трудно совершать любое начинание. Изменить свое сознание, очистить его от всего негативного и грустного – вот первый шаг к детоксикации. Негативные мысли часто хуже любых токсинов, поэтому от них избавляемся в самом начале;

• Водный лимфодренаж. Под этим сложным словосочетанием кроется привычный контрастный душ. Именно он поможет запустить процессы очищения в лимфатической системе и улучшит кровообращение, придаст бодрости.

Струи теплой воды должны массировать тело в течение 3 минут, а холодной – полминуты. Чередовать температурный режим необходимо три раза. Контрастные процедуры всегда заканчивают холодной водой;

• Отказ от химикатов. По возможности исключаем любой контакт с ненатуральной косметикой, промышленными продуктами питания, лекарствами и даже витаминными комплексами;

• Аюрведический массаж для энергии. Звучит по-восточному загадочно, а на самом деле это массаж стоп и кистей рук с маслом. Выбирать стоит масло оливы или авокадо. Основное – хорошая проработка суставов. Именно такая массажная техника по восточным канонам нормализует циркуляцию энергии;

• Живое и полноценное питание. Это не значит, что необходимо все есть сырым или пресным. Живое питание – это употребление множества свежих натуральных продуктов, а если необходимо их приготовить, то используют быструю варку, пароварку или тушение.

Полезные продукты в летнее время доступны любому, поэтому это самое время начать программу очищения;

• Сон. Если организм нормально отдохнул, то у него есть энергия для самоочищения и восстановления нарушенных функций. К тому же хороший сон помогает быть всегда в позитивном настроении и налаживает гормональный фон. Это важно и для очищения, и для похудения;

• Достаточное количество жидкости. Химические реакции в организме происходят в водной среде, она же нужна и для выведения, обезвреживания токсинов. Пить воду необходимо часто, но в меру.

Лишняя жидкость дает нагрузку на почки и особой пользы не приносит. Нормальный объем воды – 2 литра. Прекрасно, если утро начинается со стакана воды (теплой или комнатной температуры) с лимонным соком;

• Домашние ароматерапевтические процедуры. Масло можжевельника, грейпфрута, кипариса, лимона – все они отличные детоксиканты. Они действуют на уровне центральной нервной системы и дают организму толчок к началу очищения;

• Помощь трав. Отлично выводят токсины травяные чаи. Можно в аптеке купить готовый чай для очищения организма. Только сначала стоит посмотреть, чтобы в них не было сенны или крушины (слабительных трав).

Шиповник, ромашка, листья малины, земляники – все они в народной медицине показаны для очистительных курсов. Они способны даже стимулировать быстрое похудение и нормализовать работу ЖКТ.

Первый программный день: сила моря

Питание в этот день должно включать морскую капусту, морскую рыбу, свежие овощи и фрукты.

Вместо интенсивной тренировки лучше заняться йогой.

Дыхательные упражнения и несложные асаны способны расслабить напряженные мышцы, усилить прокачку крови и лимфы, а также успокоить разум. Правильное дыхание доставляет клеткам недостающий кислород и улучшает процессы превращения токсинов в безвредные продукты.

Вечером в план включается ванна с морской солью и лавандовым маслом. После ванны стоит не полениться и сделать водорослевое обертывание (водоросли купить в аптеке заранее).

Для этого полпачки водорослей разводят водой до консистенции каши и наносят на тело, укутываются пищевой пленкой и теплым покрывалом. Через полчаса смывают под душем.

Ванна и обертывание очищают поры, улучшают кровообращение кожи и подкожной жировой клетчатки, обновляют организм, насыщают кожу минеральными веществами природного происхождения.

Второй программный день: аюрведический

В этот день используем максимально силу трав. Для этого включаем в рацион больше зелени, особенно рукколу, листья салата корн. Их активные вещества стимулируют метаболизм на уровне клеток.

В этот день побудем сыроедами. Фруктовые, овощные салаты, семечки, проросшие злаки, оливковое масло – из всех этих продуктов можно составить вкусный план питания.     Стоит также позаниматься суставной гимнастикой. В ней нет ничего сложного, но зато она стимулирует очищение суставов от скоплений токсических веществ и не дает застаиваться энергии.

Уделим внимание волосам и сделаем специальную аюрведическую маску. В ее состав входит порошок из трав и оливковое масло. Порошок стоит приготовить на кофемолке из травы шалфея, мать-и-мачехи и хмеля, а также небольшого количества овсяных хлопьев.

Третий детокс-день: медовый

Утро третьего дня начинают с гречневой каши с медом. Гречку употребляют и в обед, но уже без меда, а с куском отварной рыбы. Вечером лучше отдать предпочтение фруктам с йогуртом. Гречиха чистит желудочно-кишечный тракт и улучшает обменные процессы.

Пилинг для кожи тела и медовый массаж – косметические процедуры для этого дня. Скрабирование можно проводить сахаром с оливковым маслом. На лицо можно нанести смесь меда со сливками как питательную и детоксикационную маску.

Из упражнений выбирают разминку для шеи, плеч. Их разогрев улучшает кровоснабжение мозга и расслабляет напряженные мышцы. После такого маленького тренинга можно почувствовать невероятную бодрость и ясность головы.

Четвертый детокс-день: фруктово-морковный

День стоит посвятить витаминизации организма. Для этого питание следует ограничить морковью, фруктовыми салатами, соками и смуззи. Морковь можно стушить с небольшим количеством масла.

Для лица полезно сделать лимонно-белковую маску. Она улучшает цвет лица и является прекрасным очистителем кожи. Ложка измельченных овсяных хлопьев, белок яйца и лимонный сок – вот и все ингредиенты для этой маски.

Из тренировок стоит выбрать очищающую практику цигун. Она способна стимулировать детокс тела и очистку сознания от всего лишнего.

Пятый детокс-день: разогревающий

Питание в пятый день разнообразное, но с приправами. Куркума, красный перец, зира, кардамон, корица – специи, которые пробуждают энергию и очищают окончательно как клетки, так и кровь. При приготовлении пищи их стоит использовать в меру.

Для тела просто показано обертывание с разогревающим действием. Для него делают кашицу из йогурта с небольшим количеством красного перца, корицы и апельсинового масла. Ее распределяют по телу, кроме зоны груди и лица.

Смывают смесь через 20 минут. Эта процедура не только очищает, но и выводит жидкость, стимулирует кровоснабжение, избавляет от застойных явлений. Из тренировочной нагрузки подойдет вечерняя йога с расслабляющими асанами.

Детокс-программа результативная и попробовать ее действительно стоит, но следует обратить внимание на возможможные аллергические реакции организма на мед и некоторые травы, в зависимости от ваших индивидуальных особенностей.

Всего пять дней способны сделать многое. Необходимо лишь немного постараться и начать.

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.