Сегодня рассмотрим механиззм воздействия стресса на организма, а также как женщине избежать и избавиться от стресса.

Современной женщине ежедневно приходится выполнять огромное количество различных дел. Жить в бешеном режиме не так уж просто. Многие не выдерживают постоянного напряжения и суеты, и как следствие – нервное истощение и стресс.Причиной стресса может стать что угодно: неприятности на работе, семейные неурядицы или такая мелочь, как порванные колготки.

Неприятности, которые переживает организм женщины влияют на уровень гормона стресса – кортизола.

Признаками стресса могут быть постоянные перепады настроения, вспышки гнева, тревожность, усталость и нарушение сна.

Любой стресс чрезвычайно вреден для организма. Сначала может показаться, что ничего не изменилось, сменилось лишь настроение, но на самом деле внутри организма происходят разрушающие процессы.

Психологические проблемы очень часто вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергию, нарушения в работе сердца и т. д.

Чтобы избежать стресса, надо следить за своим внутренним состоянием и взаимоотношениями с другими людьми. Утром хорошо выполнять лёгкую зарядку под любимую музыку и принимать контрастный душ, который отлично бодрит.

Не забывать о витаминах, которые можно получить, употребляя в пищу большое количество овощей и фруктов, или, принимая какой-либо витаминный комплекс.

В течение рабочего дня делать небольшие перерывы, во время которых можно выйти на улицу и подышать воздухом, либо выпить чашку любимого ароматного чая.

Если избежать стресса не удалось, надо постараться как можно быстрее разорвать замкнутый круг, для того чтобы окончательно не “уйти в себя”.

Для этого есть много способов, например, можно сходить в салон и сделать красивую причёску или маникюр. Для многих женщин долгий процесс выбора товара в магазине и последующая покупка хотя бы небольшой мелочи, является хорошим нейтрализатором стресса.

Можно посвятить день любимому хобби, которое позволит поверить в себя и даст силы для новых свершений.

Хороший способ избавиться от стресса – отправиться в путешествие, которое внесёт в обыденную жизнь уйму новых впечатлений и эмоций.

Самый же доступный способ избавиться от стресса, это, физическая нагрузка. Интенсивные занятия фитнесом, танцами, активными видами спорта и другие виды полезной физической нагрузки, отлично «сжигают» плохое настроение и стресс.