Методика китайского массажа | Медицина Планеты

Методика китайского массажа

Методика китайского массажа

Методика китайского массажа

Пожилые китайцы выделяются на фоне европейцев столь же почтенного возраста тем, что сохраняют ясный ум и бодрость тела до глубокой старости. Как же им такое удается?

Секрет китайского долголетия – в специальном массажном комплексе, улучшающем самочувствие в любом возрасте. Приведенные ниже простые приемы оказывают оздоровительное действие на все внутренние органы и системы.

А главное – они снимают нервное напряжение. Выполнять их по силам всем. Здоровым – чтобы не болеть. И больным – чтобы почувствовать себя здоровыми.

Трите вдоль и поперек,

Начиная с рук и ног.

Начинается ваш массаж с биологически активных от природы точек на руках и ступнях. Выпрямив и сведя вместе пальцы левой руки (большой и указательный), найдите мышечную выпуклость между ними.

Поместите сверху нее свой правый большой палец, расположив указательный палец под ним снизу. Несколько секунд сожмите и отпустите эту выпуклость. Повторите от пяти до десяти раз и поменяйте руки.

Затем сожмите свой правый большой палец кольцом, образованным левой рукой - указательным пальцем вместе с большим пальцем и вращательными движениями разотрите все фаланги. Повторите в отдельности с каждым пальцем на руках.

Следующий прием освоив,

Сразу будете героем.

Перейдите к ногам. Для начала потрите энергично друг о друга внутренние бока пяток, в то же время, стараясь нажимать руками (большими пальцами) на подключичные углубления у плечевых суставов под ключицами и делая локтями круговые вращения. После этого левой ступней сильно потрите поверхность ступни другой ноги. И повторите с правой ногой то же самое.

Точечный массаж лица –

Ваша бодрость навсегда.

Слегка наклонив голову назад, левой рукой, сложив вместе указательный и средний пальцы, нажимайте на самый верх позвоночника у основания черепа, а подушечкой правого указательного пальца – на точку между бровями, где находится "третий глаз", задержавшись там на несколько секунд.

Следующим вашим действием будет профилактика простудных инфекций. Для этого разотрите нос со стороны левой и правой ноздри большими пальцами. Но делайте это таким хитрым образом, чтобы ваши пальцы продвигались одновременно в противоположные стороны.

Один палец должен подниматься вверх, а второй – опускаться книзу. Движения продолжаются до ощущения тепла. Если вы уже подхватили простуду, число повторений должно быть до 40 раз.

Чтобы меньше охать,

Щеки надо хлопать.

Затем около минуты подушечками всех десяти пальцев обеих рук похлопайте по своему лицу. Начинайте с глазной впадины и двигайтесь вниз вдоль щек. После похлопываний по щекам перейдите к массажу ушей.

Для начала пройдитесь по впадинам под ушными раковинами большими пальцами. Потом сильно разотрите уши ладонями. После чего сильно прижмите мочки ушей согнутыми пальцами и потрите их, перемещаясь сверху вниз.

Дергайте за уши –

Сразу станет лучше.

Следующее действие: возьмите себя за уши и плавно потяните их 8 раз вверх-вниз. Важная часть комплекса – массаж головы. Эта часть приводит в порядок артериальное давление и сон. К тому же позволяет сохранить здоровые волосы, улучшая подкожное кровообращение.

Обработайте кожу головы под волосами кончиками растопыренных пальцев рук и плавно потягивайте за отдельные пряди, захватывая их у основания. Пару минут уделите, чтобы побарабанить пальцами по голове, продвигаясь сверху вниз.

Если гладить голову.

Продлеваем молодость

Чтобы закончить с головой, прижмите ладони к щекам и двигайте их к затылку. От затылка продвигайтесь по шее вперед до нижней челюсти, затем до подбородка и вверх по щекам ко лбу.

Повторите все поглаживания по кругу не меньше, чем десять раз. Завершите общий оздоровительный комплекс массажем спины и живота. Стоя на коленях, заложите руки за спину. Сжав руки в кулаки, постучите костяшками пальцев вдоль позвоночника по обе стороны от него, начиная от крестца и вверх, сколько достанете.

Не оставим без забот

Поясницу и живот.

Присядьте на стул. Разотрите ладони друг о друга до ощущения в них жара. Сразу же положите ладони раскрытыми на поясницу и дождитесь, чтобы это тепло проникло глубоко через кожу. Повторите пять раз.

Снова разогрейте ладони и круговыми энергичными движениями разотрите поясницу. Откинувшись на спинку стула, расслабьтесь, закройте глаза и свободно опустите плечи.

В таком положении в течение двух минут нажимайте расположенную на три пальца вниз от пупка точку. Этот прием можно выполнять и стоя, если вам так удобнее.

Каждое массажное движение повторяется от 8 до 16 раз каждый день утром или вечером до еды. Не забывайте разогревать ладони трением их друг о друга. И будьте здоровы!

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.