В народной медицине достаточно четко определены методы избавления от боли в области спины, вызванной защемлением корешков спинного мозга. Рассмотрим основные из методов народной медицины по устранению боли в спине.

Ни для кого не секрет, что вечером человеческий рост уменьшается на 3 см, что объясняется уменьшением межпозвоночного расстояния.

Это не вызывает, как правило, болевого ощущения, но при смещении позвонков иногда может произойти надавливание на спинной мозг, сопровождающееся резкой пронизывающей болью.
В данной ситуации следует сначала придать человеку такое положение, чтобы позвонки могли вернуться на свое место: положить на спину, согнув ноги в коленных и тазобедренных суставах.

Под коленями можно положить скатанный плед или одеяло, а под поясницу – небольшую подушку, обеспечив плотное прилегание поясничного отдела позвоночника к ней.

Сохранять такое положение, исключив любые телодвижения, следует до исчезновения резких болей.
Затем следует естественно увеличить межпозвонковое расстояние, выполнив специальные упражнения на растягивание различных отделов позвоночника.
Сейчас фармакологической промышленностью выпускается достаточно большое количество средств против боли. Многие из них имеют совершенно различные механизмы воздействия на организм и разные противопоказания.

Очень часто одно и то же действующее вещество выпускается под различными торговыми наименованиями. Поэтому, применение фармакологических средств необходимо согласовывать с врачом.

В первые же минуты после возникновения боли можно воспользоваться советами первой помощи для уменьшения болевых ощущений в позвоночнике:
1. Обезболить поможет компресс, приготовленный с использованием сырого картофеля и меда в пропорции 1 к 1. Подержать его на месте возникновения боли лучше до 2 часов.
2. Наложите на болевую зону перцовый пластырь. Если возникнет сильное жжение, то смажьте кожу вазелином. Не накладывайте перцовый пластырь на родимое пятно. Перцовый пластырь не приведет к ожогу, а только снизит чувствительность болевых рецепторов.
3. Избавиться от боли поможет тертый чеснок, наложенный в виде компресса. Важно помнить, что при натирании чеснока и при накладывании его на спину возможно возникновение сильного жжения.

Поэтому при растирании и приготовлении чеснока используйте перчатки. А при накладывании чеснока на спину необходимо выдерживать период времени не более 5 минут.
4. Справиться с недугом поможет             тертая на мелкой терке черная редька, приложенная в виде горчичника.

После снятия болей, необходимо стараться придать позвонкам нормальное положение. Для этого можно использовать турник или любое другое приспособление для того чтобы «расслабить» спину.

После снятия боли, желательно, в этот же день, либо, на следующий день после возникновения болей в позвоночнике, следует обратиться к специалисту. В обычной поликлинике это, скорее всего, будет хирург.

При обращении в частную клинику, лечение позвоночника, вероятнее всего, будет начато с мануального терапевта. Для профессионала достаточно нескольких прикосновений, чтобы, после характерного щелчка боль прошла бесследно.

Для предупреждения возникновения смещения позвонков в дальнейшем, необходимо  начать заниматься укрепляющими позвоночник физическими упражнениями. Хорошо способствуют развитию пластичности и естественной гибкости позвоночника упражнения для начинающих заниматься хатха-йогой.

Особенно эффективны упражнение «ролик» и хорошо всем знакомое со школьных времен, упражнение «березка» (стойка на лопатках).

Для выполнения упражнения ролик, из положения сидя на полу, необходимо подогнуть колени к груди, обхватить их руками, сцепленными между собой. После чего, прижав подбородок к груди, выполняются «перекаты» на позвоночнике. Начинать можно с 3 раз и далее довести до 7 – 10 раз. Всего выполняется по 3 похода.

Упражнение «стойка на лопатках» можно выполнять вначале в упрощенном варианте с согнутыми в коленях ногами. В дальнейшем, у Вас будет получаться его выполнение так же хорошо, как и в детстве.

Важно помнить, что при склонности к остеопорозу (истончению костной ткани, вследствие вымывания кальция) необходимы консультации с врачом, для определения подходящего комплекса физических упражнений.