Открыты биологические причины мигрени

Большое число людей по всему миру подвержены приступам головной боли, называемые мигренью. Боль может быть как сильная, так и вполне терпимая. Основной причиной мигрени принято считать повышение внутричерепного давления.

Болевые ощущения в области головы могут беспокоить, на первый взгляд, полностью здоровых людей. Это может случиться в результате резкой смены погоды, нервного перенапряжения, либо в результате, сильного переутомления.

Внезапно возникшая боль может прекратиться достаточно быстро. При этом, лекарственные средства могут, даже, не потребоваться. В любом случае, при нечастом проявлении головных болей, достаточно использовать простые обезболивающие средства.

Достаточно хорошо известным фактом является то, что у женщин головные боли встречаются намного чаще, чем у мужчин.

Особенностью мигрени является пульсирующий характер болевых ощущений. Боль, как правило, проявляет себя регулярно. По жалобам большинства пациентов боль возникает сразу после пробуждения, либо, пациент просыпается от боли. Хотя, зачастую сон спасает человека от чувства боли, так как, в это время нервная система становиться менее чувствительной.

Характер боли может различаться своей силой и интенсивностью, от слабой до умеренной и нестерпимой боли. При мигрени приступы боли могут продолжаться до трех суток. При сильной головной боли у человека усиливается раздражительность, появляется повышенная чувствительность, могут возникнуть тошнота, рвота, непереносимость яркого света и сильного звука.

Какие возможны методы устранения болевых ощущений, либо снижения интенсивности боли?

1. Интенсивность болевых ощущений можно снизить современными фармакологическими средствами, такими как, хорошо известный аспирин, ибупрофен, темпалгин, а также, многие другие. Все это необходимо делать только по рекомендации врача. Так как, только врач сможет подобрать правильно лекарственные средства. Очень часто случается, что больной принимает лекарства на основании советов друзей и родственников. Забывая при этом, что болевые ощущения могут иметь совершенно разную причину.

Также, важно помнить, что обыкновенные обезболивающие средства, в том числе, анальгин, не помогают при приступах головной боли. В лучшем случае, боль может стать более глубокой, притупленной на некоторое время.

2. В некоторых случаях для прекращения приступа мигрени хорошо использовать точечный массаж. Массаж по технике Ши-Ацу выполняется на затылочной области, а также, на шейном отделе позвоночника.

Для выполнения массажа, первым делом выполняется разогрев точек сагиттальной линии (визуально разделяющей голову на левую и правую половины. Разогревающими короткими движениями кончиков пальцев обоих рук проходим от межбровья до затылка, включая затылок, и, возвращаемся обратно, также, не прекращая движение. Таких циклов продолжительностью 7-9 секунд ото лба до основания шеи и 7-9 секунд в обратном направлении, необходимо выполнить 3 раза.

Следующие точки воздействия, это точки парасагиттальной линии головы. Данная линия расположена по обе стороны от сагиттальной линии на расстоянии примерно 1,5-2,5 см. Такими же короткими движениями разогреваем точки данной области, начиная от начала волосистой части головы до затылочной части, включая затылочную часть головы.

Другая область воздействия, это затылочный бугор, на область которого проводиться нажатия подушечками пальцев в течение 7-9 секунд 7 раз подряд.

Следующий прием массажа можно активизировать другие точки акупунктуры, находящиеся на голове, данный прием как бы рассеивает боль. Тыльной стороной пальцев, тыльной стороной ногтей делаем легкие движения ото лба до затылка, включая затылок. Иногда, может возникать ощущение «пробегания мурашек», «мороза на коже». Таких движений можно делать от 7 до 15 раз.

Другой прием массажа: надавливающие движения средним пальцем (если делаем массаж себе), либо большим пальцем (если делаем массаж кому-то из близких), области шеи. Начиная с области  за мочкой уха, далее вниз до основания шеи. Таких действий можно сделать от 3 до 5-ти.

Данные действия по массажу могут быть временными, для уменьшения боли, для того чтобы установить возможную причину возникновения приступов мигрени, следует обратиться к врачу.

3. Из существующих средств народной медицины можно воспользоваться такой процедурой как, горячий душ. Горячая, а вернее, теплая вода сможет помочь уменьшить интенсивность спастических головных болей. Такой эффект возникает по-причине способности воды, нагретой до сильно-теплого (слабо горячего) состояния, расслаблять мышечные структуры со стороны шейного отдела.

4. Помогают сильно охлажденные компрессы. Происходит сужение просвета кровеносных сосудов в месте использования прохладного компресса, в связи, с чем общая чувствительность понижается. Для охлажденного компресса достаточно поместить лед в ткань, например, в полотенце, и приложить к больному месту на 10 минут. Главное не перестараться и не доводить себя до простуды.

5. При появлении первых признаков приступа мигрени, воспользуйтесь простейшим способом приостановить боль. Для этого, можно сразу после появления боли, выпить бокал крепкого настоящего чая с сахаром. Вместе с чаем лучше поесть конфет или сладкого печенья. Сорта чая больше подойдут крупно листовые в качественной упаковке. Чай в пакетах в данном случае окажется бесполезным.

Этот способ, конечно, не подойдет тем людям, кому необходимо постоянно контролировать уровень сахара в крови. В данном случае, можно заранее подготовиться и приобрести в аптеке, препараты содержащие глюкозу. Так как, именно, повышенное содержание глюкозы в крови, при кислородном голодании клеток головного мозга, позволяет приступу постепенно прекратиться.

6. Наиболее доступным способом избавиться от боли станет уединение в комнате с приглушенным светом, либо в затемненной комнате. В это время требуется исключить резкие звуки и любые другие раздражающие факторы. Если удастся заснуть на 2,5 или на 3 часа, то болевые ощущения от приступа мигрени, как правило, уходят.

7. Регуляция работы организма путем изменения дыхания. Данная практика хорошо известна из древних медицинских трактатов Востока. В наши дни, она также, во многих случаях справляется с задачей по обезболиванию. Тип дыхания, обычно, поверхностный, необходимо изменить на «дыхание животом».

При дыхании старайтесь делать неглубокий вдох как бы животом. Вдох должен быть не сильно долгим, выдох же следует сделать продолжительным. Достаточно сделать 7 таких циклов вдоха и выдоха. Обычно данная методика помогает в самом начале приступа мигрени.

8. Хорошим средством для прекращения приступа мигрени можно считать теплую (вначале почти горячую) ванну для ног. В воду можно добавить обычную поваренную соль.

Хорошо использовать при приготовлении ванночек для ног мелкие камушки, укладывая их на дно емкости с водой. При ходьбе на месте по такому неровному дну, происходит активизация биологически-активных точек акупунктуры, которые сосредоточены на стопе ног. Эту процедуру полезно применять не только во время приступов мигрени, но, также, ежедневно перед сном.

Что же следует знать и на что обратить внимание при частых приступах мигрени:

1. Работе уделяйте внимание только в рабочее время, оставляя личное время для отдыха и занятия собственной жизнью. Для этого, чтобы успевать справляться с нужным объемом работы, подберите подходящий курс обучения, пройдя который ваша деятельность станет намного эффективнее за тот же промежуток времени.

2. Необходимо исключить долгое времяпровождение перед телевизором. За весь день лучше всего ограничиться 2,5 часами просмотра 5 раз по 30 минут с паузами не менее 30 минут. На время обострения приступов мигрени, необходимо ограничить использование компьютера до 1 часа в день.

3. Зачастую, приступы боли настраивают человека на негативное восприятие окружающей действительности. В то же время, организму необходимы положительные эмоции для поддержания нормального уровня гормонального фона. Подумайте над тем, откуда вы сможете получить хорошее настроение. Будет ли это хобби, любимое дело, не связанное с обычной рутиной, либо это будут путешествия или другие события.

4. Не вступайте в длительные переговоры, при обычной встрече, либо по телефону.

5. Следите за своим режимом сна, если вам необходим сон продолжительностью 8 или 9 часов, то старайтесь не экономить на продолжительности ночного отдыха.      8.         8.         6. Своим дыханием контролируйте свое состояние. Дыхание должно быть плавное, вдох легкий и короткий, выдох длительный и плавный, далее короткая пауза и опять вдох. Предполагают, что именно неправильное дыхание служит одной из причин возникновения приступов мигрени.

7. Все виды общения с природой позволяют исцелиться организму от любых психологических и физических нагрузок, поэтому почаще бывайте в парках, в лесу, на берегу рек и водоемов.

8. Дозированная физическая нагрузка поможет сделать организм выносливее, что позволит всем системам организма постепенно, по мере занятий, придти в норму. Это могут быть пробежки на небольшие расстояния, занятия фитнесом, аэробикой, школы восточных единоборств и т.д.

9. Неврологи из Вестфальского университета имени Вильгельма II г.Мюнстера выяснили, что секс почти как лекарство полностью или частично способен устранить приступ головных болей при мигрени. Такое, «лекарственное средство» может оказаться эффективнее обычных обезболивающих средств. Это было выяснено во время проведения опросов, у, не менее чем 60% людей с симптомами мигрени. Также, почти 20% заявили о полном отсутствии головной боли.

10. Табакокурение и употребление алкоголя не способствуют избавлению от приступов мигрени, и, вообще, здоровому образу жизни. При этом интересным фактом является то, что себестоимость 1 пачки сигарет почти в 10 раз ниже стоимости реализации. Может ли быть такая стоимость у продукции из настоящего табака?

Под термином «смола», указываемом как компонент содержимого сигареты, скрывается несколько сотен ингредиентов с сомнительным назначением. Таких как: аммиак, бензолы, формальдегиды, ароматизаторы (называемые «соус») и многие другие. При этом также, содержится небольшое количество табака, восстановленный табак (табачная пыль, прошедшая переработку с добавлением «табачного ликера»). Все содержимое сигареты формируется с помощью линии подготовки сырья в привлекательный и яркий товар.

Мигреням подвержены примерно 14% взрослых, и они занимают седьмое место в опросе 2010 года о глобальном распространении заболеваний. Изучать их крайне сложно, поскольку не было выявлено никаких связанных с началом приступов биомаркеров.

Каковы же основные причины мигрени. Одной из причин приступов мигрени многие исследователи считают состоянии гипоксии тканей головного мозга, возникшей, возможно, по причине неправильного дыхания, в том числе при чрезмерно сильном дыхании. Когда при перенасыщении крови кислородом, кислород не попадает в ткани, в связи с чем, состоянии гипоксии только увеличивается, сопровождаясь выбросом гормонов в кровь, изменяющих пульс, давление и т.д.

Другое объяснение – это резкие изменения гормонального фона, вызываемые стрессовыми состояниями и сильными раздражителями. При этом раздражителем может выступить запах, яркий свет, резкие звуки, изменения погоды и многие другие факторы, которые в обычном состоянии человек попросту не замечает.

Однако в новом исследовании медики сумели установить двенадцать генетических областей, которые связаны с мигренями. Восемь из них контролируют цепи мозга, а два поддерживают функционирование его здоровых тканей. Генетическая предрасположенность к мигреням может быть связана с механизмом регуляции этих процессов.

Доктор Аарно Палоти (Aarno Palotie) из Института Wellcome Trust Sanger считает, что исследование помогло получить новую информацию о возможных причинах мигреней. «Мигрень и эпилепсия являются весьма сложными для изучения неврологическими заболеваниями. Между приступами пациент фактически здоров, так что биомеханические причины довольно трудно отыскать».

«Медики собрали данные от двадцати девяти генетических исследований, куда вошли более 100 тысяч случаев мигрени, и сравнили результаты. Чувствительные области оказались неподалёку от районов, чувствительных к окислительному стрессу, который ведёт к неправильному функционированию клеток.

Окислительный стресс по-другому называется оксидативным стрессом и представляет собой процесс нарушения структуры, и, следовательно, функционирования клеток, по причине окислительных реакций.

Учёные полагают, что расположенные в этих областях гены взаимодействуют между собой и могут подорвать механизм регуляции у клеток внутри мозга, ведя к симптомам мигрени.

«Обследование отдельных пациентов не привело бы к получению результатов. Только широкомасштабное исследование пациентов как с мигренями, так и без них, дало возможность выявить подозреваемые гены и изучить их пристальнее», говорит соавтор работы доктор Гизела Тервиндт (Gisela Terwindt).

Ещё 134 генетических области были выявлены как обладающие вероятной связью с мигренью, однако доказательств этому пока недостаточно. Учёные надеются, что установленные данные станут основой для дальнейшего понимания патофизиологи мигрени.

В предыдущем исследовании в этой области были обнаружены три вариации генов, связанных с риском мигрени. Были установлены однонуклеотидные полиморфизмы в генах PRDM16, TRPM8 и LRP1, в каждом случае увеличивавшие риск мигрени на 10-15%.