Как избавиться от храпа | Медицина Планеты

Как избавиться от храпа.

Храп может не только вызвать недовольство у рядом спящего человека, он ещё может быть и смертельно опасным. И поэтому не стоит на него закрывать глаза, лучше всего избавиться от храпа. Как это сделать описано ниже:

Применяйте нормальные постельные принадлежности. Например, с помощью жёсткой подушки, которая исключает или уменьшает изгиб шейного позвоночника, вы можете если не полностью избавиться от этих громких звуков, то уж точно значительно уменьшить их. Также в борьбе с храпом хорошо помогает жёсткий матрас.

Старайтесь не спать на спине. Если вы спите на спине, то вероятность храпа у вас возрастает во много раз, ведь из тех, кто регулярно мешает спать окружающим, практически все спят на спине. Для того чтобы не спать в таком положении положите несколько грецких орехов себе под пижаму - теперь вы уже не сможете во сне перевернуться на спину.

Проводите перед сном процедуры. Очистите свою носоглотку, потому как чистая носоглотка практически гарантирует избавление от храпа. Перед сном поласкайте горло раствором морской соли, также им можно смазать дёсны и нёбо, что уменьшит их отёчность. А в нос закапывайте специальные капли.

Позаботьтесь о приятном запахе. Если человек вдыхает приятный запах, его нос охотнее начинает дышать, а при таком дыхании храпа не возникает. Перед сном хорошо зажечь в спальне ароматическую свечку или же просто понюхать любимые цветы или туалетную воду.

Сбросьте лишние килограммы. Самое незначительное количество лишнего веса способно привести к появлению этих громких неприятных звуков. Поэтому следите за своей фигурой.

Применяйте специальные препараты. Сегодня существует множество различных препаратов и аппаратов, которые позволяют лечить храп. В комплексе с предыдущими рекомендациями использование этих препаратов и аппаратов могут дать мгновенные результаты.

Используйте рецепты народной медицины. В народной медицине существует множество способов избавления от храпа. Самый действенным и популярным является вот этот: мелко нарежьте свежий капустный лист, затем смешайте его с одной столовой ложкой мёда. Полученную смесь следует употреблять перед сном в течение одного месяца. Кому-то может помочь усиленное произношение буквы "И", если в течение дня её повторять не менее 30 раз.

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.