Здоровый сон | Медицина Планеты

Записи с тегами: ‘Здоровый сон’

Как улучшить свой сон?

Как улучшить качество сна? Думаю, каждый задавал этот вопрос. И в данной статье будут представлены рекомендации, которые помогут улучшить качество сна. 1. Необходимо придерживаться биоритмов. Врачи рекомендую спать не менее семи часов в сутки. Также они советуют ложиться спать раньше, потому что если вы ложитесь спать до полуночи, то вы будете высыпаться и лучше спать […]

Как научиться высыпаться?

Сколько человеку нужно времени для сна? Ученые утверждают, что личная норма сна может находиться в диапазоне от 5 до 12 часов. Чтобы выяснить количество необходимых для отдыха часов, лучше всего отправиться в отпуск и в течение недели хорошо высыпаться. Затем следует выбрать одну ночь, во время которой возможно бодрствовать до того момента, пока глаза не […]

Как улучшить свой сон

Известно, что хороший сон помогает улучшить здоровье и предотвратить преждевременное старение. При нарушенном сне у человека может увеличиваться масса тела, и возникают проблемы с памятью. Что не стоит делать перед сном?

Здоровый сон и физическая нагрузка – факторы здоровья.

Каждый человек не представляет себе жизни без положительных ее сторон. Обязательными являются: удача, здоровье, карьера, деньги, любовь. И всё же на первый план выходит - здоровье.

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.