Как сохранить грудь красивой и упругой | Медицина Планеты

Как сохранить грудь красивой и упругой

Как сохранить грудь красивой

Как сохранить грудь красивой

Женскую грудь можно без преувеличения назвать оружием массового поражения. Если она, конечно, выглядит привлекательно: ухоженная, подтянутая, высокая, красивой формы и без растяжек.

Если ваша грудь соответствует всем перечисленным параметрам, вы можете ею гордиться, без стеснения обнажать перед любимым и смело демонстрировать безупречные полушария в вырезе глубокого декольте.

Недостатки все же есть? Не спешите плакаться в жилетку пластическим хирургам и умолять их об операции. Возможно, привести бюст в порядок удастся собственными силами.

Помогут упражнения на укрепление грудных мышц, контрастный душ, специальная косметика и самомассаж. Все эти средства хороши и в целях профилактики — ведь обвисание груди, появление растяжек и дряблости гораздо легче не допустить, нежели потом долго бороться с несовершенствами.

В первую очередь обратите внимание на свои бюстгальтеры. Достаточно ли они держат форму, удобны ли в ношении, позволяют ли коже свободно дышать? О том, как правильно выбрать бюстгальтер, немало полезной информации в Сети.

Важные советы можно без труда получить от консультантов по продаже женского белья престижных марок.

Нежная и крайне чувствительная кожа груди постоянно нуждается в увлажнении. Обеспечить ее необходимым количеством влаги — первоочередная задача. В салонах по продаже косметики и в аптечных сетях ищите кремы и сыворотки, предназначенные для глубокого очищения, оптимального питания и увлажнения нежных полушарий.

Их составы обычно традиционны: экстракты растений и морских водорослей, токоферол, витамин А, различные масла, коллаген.

Качественный крем от растяжек понадобится вам на этапах беременности и кормления грудью, а также после 30 лет.

Неплохой эффект лифтинга проявляют и домашние маски с растительными и эфирными маслами, соком алоэ Вера, медом. Проводить процедуры следует регулярно — скажем, дважды в неделю.

Натуральные масла, такие как миндальное, карите, оливковое, жожоба и другие можно наносить ежедневно на область декольте легкими, аккуратными «мазками». Важно не растягивать тонкую кожу.

А вот специальный непродолжительный массаж в процессе втирания масла/крема или во время водных процедур будет очень полезен. Проделайте десяток круговых движений вдоль всей окружности груди, двигаясь по часовой стрелке. Потом в обратную сторону. Так, вы улучшите кровоток в тканях, повысите их эластичность и способность к регенерации.

Несложные упражнения для груди выполняйте утром и вечером. Классика жанра — давно известное всем упражнение: руки сложите перед собой так, чтобы ладони прилегали друг к другу. Локти расставьте и приподнимите.

Старайтесь сдавливать между ладонями воображаемый теннисный мячик, прилагая максимально усилие. При правильном выполнении будете ощущать, как напрягаются и дрожат мышцы груди. Подержите такое напряжение 10-20 секунд, расслабьтесь и повторите 8-10 раз.

Укрепляющее и тонизирующее воздействие на бюст оказывает регулярная гимнастика с утяжелителями — достаточно будет гантелей, весом по 1-,15 килограмма.

Безусловно, молочным железам на пользу пойдут контрастные обмывания, морские купания, здоровый рацион и отсутствие вредных привычек. И помните, что надежный способ всегда сохранять грудные мышцы в тонусе — правильная осанка, держите ее под контролем.

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.