Женскую грудь можно без преувеличения назвать оружием массового поражения. Если она, конечно, выглядит привлекательно: ухоженная, подтянутая, высокая, красивой формы и без растяжек.
Если ваша грудь соответствует всем перечисленным параметрам, вы можете ею гордиться, без стеснения обнажать перед любимым и смело демонстрировать безупречные полушария в вырезе глубокого декольте.
Недостатки все же есть? Не спешите плакаться в жилетку пластическим хирургам и умолять их об операции. Возможно, привести бюст в порядок удастся собственными силами.
Помогут упражнения на укрепление грудных мышц, контрастный душ, специальная косметика и самомассаж. Все эти средства хороши и в целях профилактики — ведь обвисание груди, появление растяжек и дряблости гораздо легче не допустить, нежели потом долго бороться с несовершенствами.
В первую очередь обратите внимание на свои бюстгальтеры. Достаточно ли они держат форму, удобны ли в ношении, позволяют ли коже свободно дышать? О том, как правильно выбрать бюстгальтер, немало полезной информации в Сети.
Важные советы можно без труда получить от консультантов по продаже женского белья престижных марок.
Нежная и крайне чувствительная кожа груди постоянно нуждается в увлажнении. Обеспечить ее необходимым количеством влаги — первоочередная задача. В салонах по продаже косметики и в аптечных сетях ищите кремы и сыворотки, предназначенные для глубокого очищения, оптимального питания и увлажнения нежных полушарий.
Их составы обычно традиционны: экстракты растений и морских водорослей, токоферол, витамин А, различные масла, коллаген.
Качественный крем от растяжек понадобится вам на этапах беременности и кормления грудью, а также после 30 лет.
Неплохой эффект лифтинга проявляют и домашние маски с растительными и эфирными маслами, соком алоэ Вера, медом. Проводить процедуры следует регулярно — скажем, дважды в неделю.
Натуральные масла, такие как миндальное, карите, оливковое, жожоба и другие можно наносить ежедневно на область декольте легкими, аккуратными «мазками». Важно не растягивать тонкую кожу.
А вот специальный непродолжительный массаж в процессе втирания масла/крема или во время водных процедур будет очень полезен. Проделайте десяток круговых движений вдоль всей окружности груди, двигаясь по часовой стрелке. Потом в обратную сторону. Так, вы улучшите кровоток в тканях, повысите их эластичность и способность к регенерации.
Несложные упражнения для груди выполняйте утром и вечером. Классика жанра — давно известное всем упражнение: руки сложите перед собой так, чтобы ладони прилегали друг к другу. Локти расставьте и приподнимите.
Старайтесь сдавливать между ладонями воображаемый теннисный мячик, прилагая максимально усилие. При правильном выполнении будете ощущать, как напрягаются и дрожат мышцы груди. Подержите такое напряжение 10-20 секунд, расслабьтесь и повторите 8-10 раз.
Укрепляющее и тонизирующее воздействие на бюст оказывает регулярная гимнастика с утяжелителями — достаточно будет гантелей, весом по 1-,15 килограмма.
Безусловно, молочным железам на пользу пойдут контрастные обмывания, морские купания, здоровый рацион и отсутствие вредных привычек. И помните, что надежный способ всегда сохранять грудные мышцы в тонусе — правильная осанка, держите ее под контролем.