Как не довести себя до инсульта? Общие рекомендации известны всем. А что делать человеку, который пережил это состояние и сразу превратился в развалину? Ежедневно, кроме физической боли, чувствовать еще и моральную? Тяжело осознавать, что руки – еще вчера такие сильные – свисают, как плети, а все тело – словно неподвижное бревно. Впрочем, вырваться из объятий болезни все-таки можно.

С помощью простых упражнений человек может восстановить функции организма, ведь при инсульте поражена только часть мозга. Между здоровыми клетками и отмершими образуется промежуток так называемой серой зоны. И речь идет здесь о том, на чью сторону она «станет».

Болезнь бьет по вестибулярному аппарату, а, следовательно, нарушаются двигательные функции. Языком медиков, наступает гемипарез. Поэтому для людей, которые перенесли инсульт, разработаны специальные упражнения. По-видимому, не случайно в свое время правительство Италии выделило десять миллионов долларов на финансирование десяти лабораторий, специалисты которых разрабатывали упражнения для улучшения координации движений пациентов после инсульта. И когда работа приближалась к завершению, предприимчивый врач Даре Альпини, собрав сливки (а в дальнейшем и присвоив славу), опубликовал труд, в котором описал свыше тысячи упражнений (правда, сопровождалось это грандиозным скандалом).

Конечно, каждый врач знает: правильно подобранное медикаментозное лечение в сочетании с индивидуально разработанным комплексом упражнений помогают восстановить функции неподвижных частей тела. Безусловно, нет универсальных рекомендаций. И только специалист может определить, какой комплекс нужен человеку.   Но есть упражнения, которые помогут каждому, кто переболел.

Упражнение № 1. Лежа на спине, повернуться на правый бок. Через время – в исходное положение. Повторить упражнение, повернувшись на левый бок.

Упражнение № 2. Наклоны головы вперед-назад, вправо-влево. Можно делать и сидя, и лежа.

Упражнение № 3. Движения глазами: вверх-вниз, вправо-влево. Упражнение обязательно должно входить в комплекс, поскольку на зрительной сфере замыкаются системы, которые управляют движениями человека.

Упражнение № 4. Наклоны. Встать, поднять руки вверх, глазами следить за их движением. Опустить руки. Повторив упражнение несколько раз, перейти непосредственно к наклонам. Вернувшись в исходное положение, нагнуться так, чтобы торс был параллельно к полу. Разогнуться.

Упражнение № 5. Сесть на кресло (идеально подойдет вращающееся). Зафиксировав взгляд на конкретном предмете, например, на часах, медленно поворачиваться всем телом, не отводя взгляда. Упражнение можно выполнять, делая наклоны головой.

Упражнение № 6. Стать прямо. Постоять несколько минут на одной ноге, потом – на другой. Упражнение можно выполнять, взяв в руки какой-то предмет. Это поможет сконцентрировать внимание.

Упражнение № 7. Мысленно начертив на полу маршрут в виде треугольника, восьмерки, попробовать по нему пройти. Нанеся мелом, пунктирные линии и обозначив, таким образом, свой путь, значительно облегчите задание.

Упражнение № 8. Взять в руки мячик, бросая его о пол или стену, попробовать поймать.