Болезни сердца

Сердце – просто удивительный орган. По своим размерам оно не превышает размера кулака, а за сутки этот мышечный мешок прокачивает около 170 литров крови. Сердце трудится, не отдыхая ни единой минуты.

Медики определили, что здоровое сердце способно прослужить человеку 150 лет. Но сегодня, несмотря на это, сердечные болезни являются одной из самых главных причин смертности.

Всё чаще болезнями сердца страдают молодые люди. У этого есть немало причин. К ним относятся чрезмерное употребление алкоголя, стрессы, лишний вес, пассивный образ жизни, курение. Эти факторы риска являются далеко не единственными.

Сердце особенно плохо переносит плохой воздух, загрязнённый различными отходами производства. Именно такие загрязнения в первую очередь способствуют образованию на стенках сосудов бляшек и тромбов.

Не лучшим образом влияет на сердце и низкое качество проточной воды, в которой можно обнаружить, практически, всю таблицу Менделеева.

Как показали исследования, серьёзным фактором риска возникновения сердечнососудистых заболеваний является неправильный режим дня. Из-за дефицита сна на стенках коронарных артерий начинает откладываться кальций, что значительно повышает риск инфаркта и приводит к ишемической болезни сердца.

Отбирает у сердца силы и неправильное питание. Острая, жирная, соленая пища, фаст-фуд, полуфабрикаты – всё это источники вредного холестерина и причины образования бляшек на сосудах.

Для того чтобы сердце работало нормально, ему необходим свежий воздух и разумные физические нагрузки. Кроме того, жизненно важным для этого главнейшего органа нашего организма является употребление витаминов и микроэлементов. Так, например, пользу сердцу принесут:

1. Витамины Е и С, цинк и селен являются мощными антиоксидантами, помогают нейтрализовать действие свободных радикалов.

2. Витамины группы В помогают бороться с гипертонией, повышают устойчивость организма к стрессам. Кроме того, их недостаток в организме может привести к закупорке артерий.

3. Фолиевая кислота является профилактикой накопления в сосудах вещества гомоцистеина, которое способно повреждать сосуды.

4. Калий и магний – необходимы для нормальной работы сердца, водно-солевого баланса, сердечной проходимости.

5. Полиненасыщенные кислоты омега-3 способствуют расширению сосудов, разжижению крови, не позволяют накапливаться холестерину.

Для того чтобы обеспечить сердцу достаточное количество перечисленных элементов, в рацион необходимо ввести овощи, фрукты, ягоды, зелень, бобовые, злаки, грибы, жирную рыбу, другие морепродукты, горький шоколад, печень, орехи.

Негативно влияют на сердце сильные эмоции. Особенно вредны продолжительные негативные переживания.

Эмоциональные всплески, появившиеся в результате удовольствия, восторга и даже страха вызывают выброс в кровь небольших порций адреналина и тренируют сердце, улучшая его работоспособность.

В то же время длительное воздействие адреналина на сердце вызывает дефицит калия, который замещается натрием. В результате может развиться гипертония.

Гомоцистеин – ещё одно вещество, высокий уровень которого в крови приводит к образованию тромбов и бляшек. Гомоцистеин является продуктом, который образовывается в результате переработки аминокислоты метионина.

В норме он есть в крови любого человека. Но если его количество превышает определённый показатель, сердце будет получать дополнительную нагрузку.

Накоплению гомоцистеина в организме способствуют такие факторы:

1. Дефицит витаминов группы В и фолиевой кислоты.

2. Высокое потребление кофе.

3. Прием гормональных контрацептивов.

4. Наследственные нарушения органов пищеварения, вызывающие сбои в выработке ферментов.

Именно гомоцистеин является одной из главных причин образования тромбов в сосудах, поскольку его молекулы повреждают стенки кровеносных путей.