При слове «воспаление» обычно возникают ассоциации с фурункулом, воспалением раны. Мы мало замечаем совершенно другой вид воспаления, не так явно выраженный и заметный. В данном случае речь идет о хронических эндогенных воспалениях. Такие процессы могут протекать в организме достаточно длительное время и быть совершенно незаметными в начале заболевания.

Большинство воспалительных эндогенных процессов уже возможно выявить на ранней стадии. Но, проблема в том, что человек попросту не обращается за медицинской помощью, так как чувствует себя вполне привычно, можно даже сказать – здоровым. В то время как, воспалительный процесс может являться причиной негативных изменений в организме. Это может быть в виде хронической усталости, болей непонятного характера, а при серьезном развитии воспаления может развиваться онкология. В любом случае, не зависимо от характера воспалительного процесса внутреннего происхождения, организму приходиться тратить колоссальные ресурсы на восстановление, что может привести к ускоренному процессу старения. Часто люди замечают в этом случае: «…надо же, как он постарел за последнее время». Для самого человека это может быть и не так выражено и заметно, как со стороны.

Не важно, в каком органе или системе организма произошел разлад. Начало воспалительного эндогенного процесса всегда происходит из-за сбоя в работе иммунитета. Иммунитет, как первая линия защиты организма, может не справиться по-причине ослабленности, истощенности. Либо возможен совершенно необъяснимый сбой в работе иммунитета. Когда белые тельца крови, произведенные костным мозгом, начинают поражать не чужеродные клетки, а свои собственные. В норме же, при появлении признаков заболевания белые кровяные тельца выступают как защитники здоровых клеток и тканей организма.

Примерно такой механизм является запускающим для развития рассеянного склероза. При котором, собственный иммунитет поражает миелиновую оболочку нервных волокон. В результате излишней «агрессивности» иммунитета могут возникать раковые заболевания. Клетки иммунитета поражают здоровые клетки организма, открывая, таким образом, вход для чужеродных вирусов.

Как же можно избежать эндогенного хронического воспаления. Должны же быть методы и правила, позволяющие не допускать сбоя в работе иммунитета. Можно остановиться на главных правилах, доступных для понимания и осуществления каждым человеком.

1. В случае быстрого начала набора веса, необходимо обязательно обратить на это внимание. При наборе излишнего веса, жировые клетки начинают становиться значительно крупнее относительно нормального состояния. Так как для жировых клеток это состояние равно стрессовому состоянию, клетки направляют сигнал тревоги иммунитету. Костный мозг начинает усиленно производить белые кровяные тельца, которые, в свою очередь, направляются к воспаленным жировым клеткам. При длительном процессе вброса белых кровяных телец в организм, воспаление клеток самого же организма делает их нечувствительными к инсулину. Инсулин же, регулирует уровень содержания сахара в крови. В этом случае возникает заболевание хорошо известное как диабет. При дальнейшем поступлении белых кровяных телец в организм, они могут начать поражать клетки печени.

Для предупреждения подобного состояния, и тем более, в случае, если Вы уже наблюдаете у себя некоторые похожие симптомы, необходимо в первую очередь сократить употребление сахара, сахаросодержащих продуктов, углеводов и, конечно же, жирной пищи. Если не соблюдать это простое правило, повышается риск возникновения и развития хронического эндогенного воспаления.

Излишнее количество сахаров, при попадании в кровь, обязательно, рано или поздно, приводит к воспалению. Излишнее количество жирной пищи, приводит к повышению уровня жиров в организме. После чего повышается уровень холестерина, возникает ожирение и как следствие начинают формироваться сердечнососудистые заболевания.

Иммунитет, выполняя свою роль защиты, старается молниеносно решить проблему по защите организма. Но, оказывается, что защитить человека от самого себя очень сложно. Проще «человеку разумному» соблюдать элементарные правила питания и активного образа жизни. Иммунитет же в данном случае, оказывается дезориентирован. Иммунный ответ, на заболевания обмена веществ часто превышен. Вместо лечения и защиты организма, белые кровяные тельца, начинают поражать и без того поврежденный орган. При этом может происходить как обострение старых болезней, так и возникновение новых.

2. Вторым правилом предотвращения возникновения воспалительных эндогенных процессов является преодоление стресса, либо трансформация стрессовых состояний в позитивное мышление.

Затянувшееся состояние стресса депрессии, многократное переживание уже прошедшего «негатива», может обострить сбой в работе организма, который в обычной ситуации организм мог бы исправить. Также, состояние беспокойства и стресса может являться «спусковым крючком» для возникновения повышенной агрессивности иммунитета. Хронические негативные переживания (стресс, депрессия, страх) являются лучшими помощниками для процессов воспаления.

Люди почему-то привыкли быстро забывать яркие и хорошие события в жизни, негативные же переживания, «плохие новости», обсуждения болезней и проблем, являются нормой жизни и общения. В этом случае, необходимо начинать «культивировать» и «взращивать» у себя способность к позитивному мышлению. На положительные события в жизни необходимо реагировать дольше обычного. Находясь в положительном настрое, сознание человека начинает притягивать к себе положительные ситуации в реальной жизни.

3. Чистый воздух. Третье правило говорит о необходимости сознательного выбора места проживания. Если ваш дом находится рядом с оживленной магистралью, ничего хорошего для клеток организма от этого быть не может. Конечно, разум в этом случае будет приводить доводы, что так ближе к работе, удобнее доехать и т.д. Но ведь Вы и сами понимаете, что дышится легче там, где много деревьев. Вспомните хотя бы, поездки на природу, когда в первую очередь хочется сделать глубокий вдох. Конечно, в корне менять образ жизни и переезжать в глухие малонаселенные места нет необходимости. Так как, противоречие между тем, что нужен чистый воздух и хорошая экологическая обстановка, и полным непринятием нового места, могут только привести к психической неустроенности и проблемам. Достаточно лишь подобрать место рядом с парком, например.

Курение, в данном случае, также приравнивается к газоперерабатывающему заводу под окном и полностью неприемлемо. Младенческий рефлекс процесса успокоения лучше сменить на что-либо другое. Само вещество никотин, мало помогает при использовании различных «круглешков» и пластырей, без сигарет. Так как, его поступление напрямую в кровь, особенно ничего не меняет в организме, ведь «младенец» так и остался не успокоившимся.

4. Овощи и фрукты содержат необходимые для каждого здорового организма клетчатку, витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Для борьбы с воспалительными процессами особенно полезны овощи, содержащие каротин – оранжевые и красные. К ним можно отнести морковь, тыкву, виноград, дыню, томаты. Виноград (кожура), к тому же, содержит сильнейшее противовоспалительное вещество – ресвератрол. Данное вещество является результатом природного защитного механизма растений. Растения вырабатывают ресвератрол для защиты от паразитов (бактерий и грибов). Сейчас, данное вещество синтезируется и продается как биологически активная добавка.

5. Стать «немножко японцем» в плане потребления рыбопродукции. Рыба и морепродукты содержат в большом количестве жирные кислоты Омега 3. Также, данные кислоты содержатся в льняном масле, но гораздо удобнее все-таки употреблять морепродукты. При жарке и приготовлении на льняном масле различных блюд оно может значительно терять свои свойства. Допустимо употребление льняного масла в салатах.

Жиры группы Омега 3 полезны для сердца, сердечнососудистой системы и для нервной системы. Также жирные кислоты Омега 3 хороши для профилактики и лечения воспалений. Рекомендуется употреблять не меньше трех порций рыбных блюд в неделю. Имеется в виду морская рыба и морепродукты.

6. Движение – это жизнь. Двигаться в день как можно больше. Либо, если есть недостаток времени, тогда можно применять энергозатратные упражнения (подтягивания, отжимания). Не важно, что в начале не получается… Давно замечено что активная физическая нагрузка «пережигает» как депрессию, так, и воспаление, и жировые накопления. При этом иммунная система успокаивается и начинает работать стабильно, не являясь инициатором воспалительных процессов.  Размеренная физическая работа в этом случае, не является оздоровительной активной физической нагрузкой. Для физической нагрузки или спортивных занятий обязательно должно быть выделено время в Вашем расписании. Количество занятий – желательно ежедневно, то есть семь в неделю. Либо как минимум, 4 -5 занятий в неделю по 45-60 минут.

Понравилась публикация? Расскажите друзьям.

Встретиться в интернете:

Воспользуйтесь пожалуйста ПОИСКОМ в верхнем меню справа для поиска похожих публикаций.