Как сохранить зрение при работе за компьютером? | Медицина Планеты

Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Современная эра технического прогресса способна не только облегчить жизнь, но навредить нашему здоровью. Ежедневная работа за компьютером наносит вред нашему зрению. Уличная пыль, несбалансированное питание с недостаточным количеством витаминов и сухость воздуха, вызванная кондиционированием, только усугубляют проблемы. Чем больше факторов воздействуют на вас ежедневно, тем более выражены проблемы, связанные с этим. По утверждению специалистов, половина населения земного шара страдает заболеваниями глаз и век. И не каждый человек знает, как устранить или минимизировать проблемы.Длительная работа за компьютером к концу дня вызывает неприятные ощущения в глазах. Синдром сухого глаза проявляется усталостью век, покраснением белков, зудом и жжением в глазах. Если своевременно не устранить эти симптомы, последствия вредного воздействия на глаза могут оказаться необратимыми. Но синдром сухого глаза – всего лишь верхушка айсберга. Восьмичасовое воздействие излучения от компьютерного монитора ведет к воспалению век.

Зуд и усталость глаз плавно перетекают в покраснение и припухлость, а после в области роста ресниц появляются мелкие чешуйки, напоминающие перхоть. Замаскировать это невозможно, к тому же макияж только усугубит проблему. Поэтому внешний вид при блефарите оставляет желать лучшего, к тому же ощущения от заболевания тоже не самые приятные.

Острота зрения также страдает от длительного пребывания у монитора. Зрение человека совершенно не приспособлено к восприятию мерцающего изображения, поэтому глаза находятся в постоянном напряжении. И, если рукописный текст воспринимается глазами без усилия, то текст с экрана монитора наносит глазам вред. Вследствие функциональных сбоев, острота зрения начинает снижаться.

Если следовать советам офтальмологов, многих проблем можно избежать. Но почему-то не все стараются выполнять эти рекомендации. Полноценное питание очень важно для глаз, да и фигуре пойдет на пользу. Витамины А, В, С и Е являются отличным профилактическим средством, направленным на сохранение остроты зрения.

Продукты, содержащие кальций, богатые белком рыба и мясо, а также особенно полезны ягоды. Причем чернику можно использовать не только для профилактики, но и в лечебных целях. В холодное время года, когда чернику и другие ягоды достать проблематично, рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Они помогут устранить авитаминоз и придадут организму сил для борьбы с негативным воздействием окружающей среды.

Стремление женщин к красоте и ежедневное нанесение макияжа ведет к дополнительным проблемам. Контакт косметических кисточек и пальцев с ресницами и веками повышает риск проникновения инфекции в глаза. Поэтому не рекомендуется лишний раз трогать глаза руками и пользоваться чужой косметикой.

Еженедельно следует промывать косметические кисточки теплым мыльным раствором. Ежедневная гигиена век также не будет лишней. Легкий массаж век и компрессы со специальными лосьонами принесут большую пользу. Также полезны будут компрессы с травяными отварами.

При работе за компьютером следует соблюдать нехитрые правила.

1. Если глаза устали, нужно усиленно поморгать ими или покрутить зрачками, не двигая при этом головой.

2. В идеале работа за компьютером должна занимать не больше половины рабочего дня, а десятиминутные перерывы каждый час помогут снизить риск возникновения проблем.

3. Свежий воздух принесет огромную пользу глазам, а если нет возможности выйти на улицу, то для расслабления глазных мышц стоит хотя бы посмотреть в окно.

Не стоит пренебрегать и аптечными препаратами искусственной слезы. Они помогут устранить покраснение глаз и победить усталость.

Если проблемы с глазами, вызванные длительной работой за компьютером, возникают и самостоятельно проходят, достаточно будет рекомендаций, описанных выше. Но если снижается острота зрения, краснота и отечность век не проходит, зуд беспокоит, то следует обратиться к офтальмологу. Промедление в данном случае чревато необратимыми последствиями. Своими силами можно заниматься лишь профилактикой заболеваний.

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.