Загар

Наступает лето, и, конечно же, каждая из нас мечтает о красивом, ровном загаре и, что важно, безвредном загаре. Здоровый загар – это не миф. Его тяжело добиться, но можно.

Все наслышаны о возможном вреде загара: солнечные лучи имеют в своем составе ультрафиолетовые лучи (УФ), их количество составляет примерно 1% от всего солнечного излучения, однако и этого достаточно, чтобы нанести нашей коже непоправимый вред и в некоторых случаях даже привести к смертельному риску.

Кроме того длительное пребывание на солнце может привести к генетическим изменениям кожи, ускорить ее старение, нарушить ее упругость и эластичность. После солнечных ванн на коже могут появиться различные пятна, ороговения, веснушки.

Тем не менее загар имеет и положительные стороны. Так, многочисленные исследования доказали, что благодаря синтезу витамина D, который происходит в нашем организме как раз-таки во время солнечных ванн, наша кожа способна быстрее залечить различные воспаления, гнойные ранки, порезы.

Поэтому к загару нужно относиться разумно и осторожно, но и отказываться от него совсем не стоит.

Способность к загару зависит от содержания в нашем организме меланина – специального пигмента, накапливающегося в эпидермисе. Именно благодаря ему кожа приобретает коричневый оттенок.

Наша восприимчивость к загару зависит от объема этого пигмента в нашем организме. В зависимости от его объема каждый человек относится к одному из фототипов.

Для получения красивого и здорового загара важно знать свой фототип и уже на его основе планировать принятие солнечных ванн. Определить свой фототип каждый человек может самостоятельно. Для этого важно учитывать цвет кожи, глаз и волос.

Всего выделяют шесть фототипов:

1. Белый тип кожи. Люди данного фототипа отличаются очень светлой кожей с веснушками, рыжими или очень светлыми волосами, светлыми глазами, зелеными или голубыми, и светлыми бровями и ресницами (это и есть отличительная черта первого фототипа). Загорать практически невозможно, загар не приобретается. Кожа быстро сгорает, часто до появления пузырей.

2. Тип кожи «Слоновая кость». Люди, попадающие в эту группу, имеют кожу цвета слоновой кожи, нередко с веснушками, цвет волос от блонда до светло-коричневого.            Глаза зеленого, голубого, серого или светло-карего цвета. Красивого загара добиться сложно. Кожа часто сгорает. Однако при правильном подходе можно добиться золотистого оттенка.

3. «Бежевый» тип кожи. Волосы от русого до шоколадного оттенка. Глаза темно-серые, серо-зеленые, иногда карие. Кожа бежевого цвета, очень редко бывают веснушки. Кожа загорает нормально, иногда может сгорать.

4. «Оливковый» тон кожи. Кожа бежевого или светло-коричневого цвета. Волосы каштановые, даже черные. Глаза карие, реже могут быть темно-серого или темно-зеленого цвета. Веснушек у людей данного фототипа не бывает, однако их кожа склонна к образованию пигментных пятен. Загар достигается быстро, обычно кожа не сгорает. Только при длительном нахождении на солнце.

5. Тип кожи «Коричневый». Волосы и глаза темные, кожа бронзовая, светло- или средне-коричневая. Кожа хорошо загорает и практически никогда не сгорает.

6. Темный тип кожи. Люди данного фототипа имеют темные волосы и глаза. Кожа от темно-коричневого до черного. При загаре кожа никогда не сгорает.

Важно понимать, что фототип – это не единственный фактор в определении длительности и интенсивности загара. Существуют и другие факторы: возраст, менструации у женщин, принимаемые лекарственные средства и другие.

Положительно на загаре может сказаться и применение бета-каротина. Он снижает риск получения солнечных ожогов и помогает коже стать темнее. Желательно получать бета-каротин из натуральных компонентов (например, из моркови), а не из различных пищевых добавок, что тоже возможно.

Бета-каротин является очень сильным антиоксидантом. Он способен предотвратить процесс старения кожи и уменьшить риск повреждения клеток кожи от солнечных лучей.

Для хорошего загара важно применять различные косметические средства. Сегодня производители предлагают нам широкий выбор различных кремов, лосьонов, масел, способных защитить нашу кожу от УФ-излучения, придать ровный и красивый загар.

К выбору оптимального средства для загара нужно подходить очень серьезно. Внимательно читайте состав. Хорошее косметическое средство должно защищать от УФ-воздействия (от лучей UVA и UVB).

Выбирайте средства, содержащие оксид цинка и диоксид титана. Они являются хорошими фильтрами, отражающими вредные излучения от нашей кожи. Ищете в составе SPF (sun protection factor), данные средства защищают от УФ-лучей.

Продукция с SPF 2 способна не пропустить 50% излучения, SPF 15 — 93, SPF 30 — 96, а SPF 50 — 98.

Важно понимать, что даже с защитной косметикой нельзя находиться на солнце слишком долго. Оптимальное время для солнечных ванн с 7 до 11 до обеда и с 15 до 17 после обеда. Косметические средства нужно наносить тщательно, они должны создать ощутимый слой. После выхода из воды необходимо нанести средство повторно, даже если оно является водостойким.

Защищать необходимо не только кожу тела, но и кожу лица, губ, глаза, волосы. Здесь Вам помогут защитные солнечные очки, специальные бальзамы для губ, панамы, косметические средства для кожи лица.

Время принятия солнечных ванн необходимо ограничивать. Начните с 10-15 минут, затем можно увеличивать время на 10 минут в день. Самой лучшей формой для загара является движение. Именно такой загар наиболее стойкий.

Будьте осторожны. При длительном нахождении на солнце есть риск получения тепловых и солнечных ударов, ожогов кожи.

Следите за своей кожей и будьте здоровы!