С Новым 2016 Годом!

Дни рожденья, юбилеи, свадьбы.
Радуют нас снова каждый год!
Самым же домашним и любимым как и раньше остается Новый Год!
От него мы ждем добра, удачи,
Планов исполнения и мечты!
Пусть же принесет он нам все блага!
Здоровья крепкого, душевной теплоты!

Многие люди страдают от простуды или насморка зимой. При каждой болезни иммунитет снижается, а организм слабеет. Это может впоследствии привести и к другим заболеваниям. Что бы этого не произошло, нужно обезопасить себя от вирусов, передающихся от человека к человеку. О здоровье нужно обязательно заботиться. Таблетки, антибиотики, которые человек принимает во время болезни, ослабляют его иммунитет и беспощадно губят печень.

Иммунитет нужно ещё с осени подготовить к зимним холодам. Ему необходимо большое количество витаминов и аминокислот. Все эти витамины способствуют укреплению иммунитета, что резко снижает вероятность появления простуды.

Отрицательно на здоровье организма сказываются диеты в зимний период. Их можно отложить до весны. Организм нужно постоянно греть, есть горячие мясные и рыбные блюда, пить чай с лимоном и разные отвары из трав. Это согреет организм и не даст ему замёрзнуть, что тоже снизит риск образования простуды или насморка.

Самое важное – правильно одеваться. Уши всегда должны быть в тепле, иначе есть риск образования отит, ларингита и других неприятных заболеваний.

Что бы не мёрзли ножки, по вечерам можно подложить немного горчицы в домашнюю обувь и походить несколько минут (5-7). Обувь не должна быть обиходной, в которой вы ходите всегда, например, домашние тапочки. Отнеситесь к этому как к разогревающей процедуре и выделите специальную обувь. При использовании данного средства, людям склонным к гипертонии, следует контролировать состояние своего артериального давления.

Когда горчица нагреется, она будет согревать мёрзнущие места. Не стоит перебарщивать с количеством горчицы, иначе ноги могут "загореться", что создаст много проблем.

Более тёплые стельки в сапогах в зимний период станут хорошим средством против холода. Стоит так же подметить, что ноги должны находиться в сухости после прогулки в сапогах, а сами сапоги необходимо высушить. Если этого не делать, может развиться такая болезнь, как грибок. От этой проблемы избавиться крайне сложно.

Иммунитет – это в первую очередь здоровье тела. Физическое состояние играет главную роль в здоровье человека. Отразится ли это зимой? Как это относится к простуде? Очень просто! Физическое состояние тела укрепляет мышцы изнутри, делая организм более закалённым и устойчивым к различным видам болезней.

Зима – такая пора, когда вирусы царят чуть ли не повсюду в воздухе. Что делать?

Обязательное соблюдение гигиены. Всё, за что бы человек не взялся зимой, может содержать вирусы.

Витамины, находящиеся во фруктах, помогут иммунитету побороть вирус, даже если он уже попал в организм. Кроме естественного источника, в холодный период можно считать наиболее важным употребление поливитаминов.  Витамины – лекарство для иммунитета.

Также, в это время организму просто необходимо насытиться витамином D. Рыба – основной его источник.

Кроме витамина D, продукты из рыбы являются источником и других полезных веществ: железо, фосфор, калий, кальций, а также некоторые другие витамины (витамины группы B, А, и витамин Е).

Больше известен факт наличия в рыбе жирных кислот (Омега-3). Омега-3 кислоты благотворно влияют на нормализацию сердечного ритма, благодаря чему снижается вероятность возникновения такого заболевания как инфаркт, снижается вероятность воспалительных процессов.

Из привычных видов рыбопродукции, наибольшее количество витамина D обнаружено в таких видах как скумбрия, лососевые, тунец

Обязательно необходимо с мылом мыть руки после каждой прогулки, даже если это был не длительный поход в магазин.

Если зима достаточно теплая, то густой и влажный воздух способствует распространению вирусов на всех предметах, что увеличивает риск заболевания простудой.

Если так и не удалось избежать простуды, то лечиться надо быстро. Как можно больше горячей и жидкой еды никогда не повредят. Чай с лимоном и куриный бульон – лучшее лекарство зимой!

Просто необходимо соблюдать постельный режим и принимать назначенные доктором препараты. После болезни иммунитет сильно ослабнет, поэтому его нужно восстанавливать.

Человек – сильное существо, способное побороть многие болезни. Но если не лечиться, то можно запустить болезнь до хронических заболеваний или ещё хуже – до осложнений. Только человек может заставить сам себя предохраняться от заболеваний, используя приведённые выше правила, только человек может заставить себя закаляться и вести подвижный образ жизни.

Некоторым людям не хочется закаляться, в таких случаях нужно больше времени проводить на свежем воздухе. Если человек найдёт в себе силу воли и будет исполнять все правила, то никакая простуда и никакой насморк его не напугает