Правила для любителей бани. | Медицина Планеты

Правила для любителей бани.

Баня является испокон веков известным и совершенным средством профилактики многих заболеваний. В том числе, прекрасно служит для очищения организма, пор кожного покрова. Хорошо принять баню в конце дня, для снятия усталости и повышения настроения. Тем более, если вы не занимаетесь спортом или хотя бы, минимальным объемом физических упражнений, нахождение в бани может отчасти компенсировать этот недостаток. В лечебно-профилактических целях баню можно использовать при простудных заболеваниях, при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата. Некоторые мануальные терапевты и народные целители именно в бане проводят лечение, когда организм, суставы и связки находятся в расслабленном состоянии. Даже простой массаж, в этом случае окажет куда большее значение, чем в обычных условиях. Как при любом воздействии на организм, могут быть и исключения, которые необходимо уточнить у врача. Например, при заболевании рассеянным склерозом повышенные температуры не рекомендуются. Необходимо, также, помнить некоторые другие правила при посещении бани.

1. Перед посещением бани нужно четко определить какой жар Вам нужен. Если Вы хотите прогреется, провести достаточно долгое время в бане, рекомендуется сухой жар. Лучше в этом случае идти первым или проветрить баню и согреть заново. Если, предполагается профилактическое воздействие на органы дыхания, где будут использоваться настои, отвары трав, эфирные масла, лучше, при этом, создать побольше пара. Пар, в таком случае, не должен быть слишком горячий.

2. Не забываете, что в профилактических целях организму не нужны критические нагрузки. Для чего испытывать на прочность сердечно-сосудистую систему, нагрузка на которую при неправильном использовании бани будет возрастать.

3. Запрещено находиться в бане в состоянии алкогольного опьянения. Реакция такого человека замедленна, как и осознание происходящего. В связи с чем, возможны самые различные побочные эффекты. В большинстве случаев ожоги кожные покровов (при «случайном» касании горячих частей парной) и верхних дыхательных путей (при бесконтрольном увеличении температуры). Возможны, в состоянии алкогольного опьянения, обострения имеющихся хронических заболеваний, например резкое увеличение артериального давления.

4. После плотного ужина лучше воздержаться от посещения бани. Организму при нахождении в парной, в данном случае, придется испытывать двойную нагрузку.

5. Перед применением различных эфирных масел желательно быть в них уверенными. Особенно в том, что они не вызовут аллергию. Многие эфирные масла эвкалипта, хвойных деревьев, ромашки и другие, усиливают положительное действие бани.

6. В качестве банного веника лучше использовать березовый. Его можно назвать универсальным инструментом бани. Так как березовые веточки достаточно гибкие. Веник должен быть изготовлен из веток березы срезанных в мае- начале июня. В это время листочки еще совсем мягкие. Березовый веник, очищает воздух в бане и служит своего рода для природной дезинфекции. При пониженном давлении хорошо помогает веник из веточек рябины, но его изготовление будет сложнее чем березового, потребуется найти веточки именно с молодыми листьями. Структура веток рябины отличается от березовой, количественно листьев на каждой веточке рябины меньше чем на березовой. Собирать веник из рябины следует более аккуратно. Замечено, что веник из веток дуба хорошо снимает усталость, разглаживает кожу, снимает стресс. Веник из веток смородины оказывает успокаивающее действие. Для устранения боли можно применять веник из крапивы.

7. Время нахождение в парной каждый определяет самостоятельно, иногда, соревнуясь, кто дольше там пробыл. Делать это не рекомендуется, так как, опять, речь идет о предельных нагрузках на организм. В зависимости от температуры в бане и состоянии организма оптимальным временем нахождения в парной можно считать 15 минут. Беременным женщинам и маленьким детям при посещении бани необходимо исключить парилку. Так как за реакцией ребенка можно не уследить, либо истолковать ее некорректно (перегрев ребенок может просто не заметить увлекшись новыми для него ощущениями жара). Температура в этих случаях должна быть значительно ниже чем для обычного посетителя бани.

7. Резкие движения и баня не совместимы. Нельзя резко вставать после парилки с лежака во временного головокружения.

8. После парилки лучше вымыться не только с мылом, но и с мочалкой. Мочалка в этом случае будет предпочтительнее из натуральных волокон.

9. После бани очень полезное воздействие окажет прием настоев либо отваров трав, травяной чай. Плотное питание после бани, также нежелательно, как и перед ней.

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.