Гигиена полости рта важна не меньше, чем ежедневный уход за кожей лица. Существует множество болезней полости рта и глотки, однако их можно предупредить, если уделять зубам и рту достаточно внимания.

Заболевания зубов? Нет, спасибо!

Здоровые зубы и крепкие десна – не дар природы, а результат регулярного ухода и правильного питания.

К сожалению, сахар – враг зубов номер один. Его много в сладостях и таких напитках, как лимонад, кола и фруктовые нектары.

Сахар изменяет кислотность в ротовой полости, тем самым вызывая потерю кальция в зубной эмали и способствуя развитию кариеса.

Намного полезней для здоровья зубов молочные продукты – в них, напротив, содержится много кальция, который укрепляет зубы. А чтобы десны оставались крепкими и здоровыми, необходимо потреблять продукты, богатые витамином С.

Советы по уходу за зубами

1. Помимо регулярной чистки зубов, ежедневно очищайте промежутки между зубами зубной нитью. Проводите нитью снизу вверх по кромке зубов, а также осторожно взад-вперед, после чего ополаскивайте рот.

2. Другой вариант очищение промежутков между зубами – ирригатор для полости рта.

3. Использовать для чистки зубов обычную или электрическую зубную щетку – дело вкуса: судя по всему, чистят они примерно одинаково. Электрическая щетка, благодаря своему быстрому вращению, очищает зубы заметно быстрее, тогда как тщательная чистка зубов обычной щеткой занимает около трех минут, однако результат получается один и тот же. В любом случае, следует менять зубную щетку не реже чем раз в два месяца.

4. Если на языке появился налет, который часто бывает причиной запаха изо рта, на помощь придет специальная пластинка для его очищения.

Домашние средства для чистки зубов

Эта зубная паста, состоящая в основном из лечебной грязи и морской соли, обеспечит свежие дыхание.

Смешайте 100 г мелкой лечебной грязи с 1/2 ч. л. морской соли и добавьте достаточное количество кипяченой воды, чтобы получилась кремообразная масса.

Затем добавьте по 2 капли масел мяты перечной и чайного дерева.

Еще одно старинное средство для чистки зубов можно быстро приготовить из пачки пекарского порошка и 2-3 капель масла тмина.

Пекарский порошок представляет собой специальный состав для разрыхления теста. Обычно в его состав входит сода, виннокаменная соль, рисовая мука иногда и другие добавки.

Однако не используйте эту смесь слишком часто: пекарский порошок может содержать подкислитель, который разъедает зубную эмаль.

Чтобы зубы были белыми, натрите их внутренней стороной лимонной кожуры, это также укрепит десны. Через 3-5 минут зубы необходимо тщательно прополоскать.

Другой вариант – чистить зубы щеткой, смоченной теплым шалфейным чаем.

Полоскание для рта

После чистки зубов рекомендуется прополаскивать рот.

Смешайте 1/2 л 70%-го спирта с 10 мл настойки крамерии репейниковидной, 10 мл масла мяты перечной, 2 мл коричного масла и 1 мл анисового масла. Полощите рот раствором небольшого количества смеси в стакане воды.

Справиться с воспалением поможет полоскания из 10 мл настойки арники и 30 мл воды.