Новый Год

Поздравляем читателей "Медицины Планеты" с Новым 2014 Годом! Пусть он станет ярким и счастливым!

Как же провести встречу Нового Года с пользой или хотя бы без вреда для здоровья и фигуры? Сделать это возможно соблюдая достаточно простые правила.

В каждой стране существует обычай – встречать Новый год с полным набором различных вкусностей и горячительных напитков. Но только на территории бывшего Союза это возведено в культ.

Объясняется это просто: в эпоху дефицита только к новогодним праздникам существовала возможность приобрести фрукты, конфеты, колбасы, хорошее мясо. Вспомните, с какой гордостью наши родители ставили всё это на стол, и с каким нетерпением мы ждали новогоднего вечера.

Ностальгия заставляет нас бегать по магазинам, скупать в огромных количествах продукты, готовить тазами жирный оливье, жарить гусей и индеек. А надо ли это нашим детям теперь, мы даже не задумываемся. И доедаем, и сокрушаемся, глядя на весы, и каждый год повторяем этот ритуал – обжорство в новогодние праздники.

Так что же делать, чтобы не испортить фигуру в новогоднюю ночь? Есть несколько простых способов.

Способ 1. Измените отношение к подготовке праздника. Хлопоты на кухне сведите к минимуму, лучше продумайте программу новогодней ночи. Нагуляйте аппетит к полуночи. Лучше вместо простого объедания и просмотра телевизора пойти на улицу, на горку, на Ёлку, на каток.

Способ 2. Готовить и кушать все равно надо, но не нарушайте привычный образ питания. Тридцать первого ешьте как всегда, не оставляя на ночь пустой желудок. Пусть предновогодний рацион будет легким: супчик, фрукты-овощи, молочные продукты.

Способ 3. Подготовьте желудочно-кишечный тракт к массированной атаке тяжелой еды и алкоголя. Купите аптечную ромашку и, настояв в термосе, пропейте за сутки до встречи Нового года.

Способ 4. Не надо пить газировку. Её вообще не стоит употреблять, а с тяжелым поздним ужином тем более. Утром вас ожидают колики в животе, неприятные запахи, а, возможно, даже воспаление слизистых желудка и кишечника, обострение болячек.

Перед едой лучше выпить ромашки, стакан минералки, во время еды – простую чистую воду без газа, минеральную воду, или несладкий домашний компот.

Способ 5. Хочется все попробовать. Да пожалуйста. По одной столовой ложке салата, по кусочку индейки или гуся – вам сытно и хозяйке приятно.

Способ 6. Хозяйке на заметку: заправьте салаты маслом, оливье – нежирным майонезом. Мясо готовить лучше в фольге или кулинарном рукаве. Не пеките торты с тяжелыми ингредиентами, лучше фруктовые. И все блюда лучше всего принимать в пищу небольшими порциями.

Способ 7. Кушайте медленно, не уговаривайте друг друга съесть еще кусочек. Для этого есть утро, когда все кажется вкуснее. Мы-то это точно знаем. Особенно, важно исключить уговоры при употреблении алкоголя. В идеальном для организма варианте, одного бокала шампанского (или одной рюмки крепкого алкоголя) вполне будет достаточно на весь вечер.

Способ 8. Встретили Новый год, поели-попили, снова идите на улицу. Поздравляйте прохожих, кружите возле городской елки. Холодно? Тогда танцуйте, играйте, дурачьтесь даже дома. Ведь в новогоднюю ночь даже ворчливые соседи не станут стучать по батареям и вызывать полицию.

Сохраните здоровье и талию в новогодние праздники, и тогда праздники действительно будут считаться удавшимися.