Кальций как важный элемент здоровья | Медицина Планеты

Кальций как важный элемент здоровья.

Без этого вещества наш организм не сможет быть крепким в буквальном смысле того слова. К 18-ти годам в организме человека накапливается больше килограмма кальция, 99% которого – в зубах и костях.
Оставшаяся часть способствует работе мышц, а также иммунной и нервной систем, участвует в свертывании крови. Нехватка кальция приводит к хрупкости костей, расстройствам нервной системы и одеревенению мышц.

Польза кальция заключается в том что, кальций спасает нас от гипертонии. Он помогает удерживать давление на необходимом уровне. Как ни странно, но этот элемент оказывает помощь в борьбе за стройность, препятствуя образованию отложений в жировых депо. Молочная диета, которая богата кальцием спасет тебя от мочекаменной болезни.

В целях профилактики кальций также можно и нужно применять. В аптеке препараты кальция продаются без рецепта врача. Однако в организме задерживается лишь треть этого элемента, а остальное выводится. Врачам давно известно, что кальций лучше всего усваивается параллельно с приемом витамина D.

Кроме того, излишнее употребление кофе, жирной пищи и спиртного заметно препятствуют его усвоению. Чтобы кальций в организме легче усваивался и сохранялся, необходима физическая нагрузка.

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.