Без этого вещества наш организм не сможет быть крепким в буквальном смысле того слова. К 18-ти годам в организме человека накапливается больше килограмма кальция, 99% которого – в зубах и костях.
Оставшаяся часть способствует работе мышц, а также иммунной и нервной систем, участвует в свертывании крови. Нехватка кальция приводит к хрупкости костей, расстройствам нервной системы и одеревенению мышц.

Польза кальция заключается в том что, кальций спасает нас от гипертонии. Он помогает удерживать давление на необходимом уровне. Как ни странно, но этот элемент оказывает помощь в борьбе за стройность, препятствуя образованию отложений в жировых депо. Молочная диета, которая богата кальцием спасет тебя от мочекаменной болезни.

В целях профилактики кальций также можно и нужно применять. В аптеке препараты кальция продаются без рецепта врача. Однако в организме задерживается лишь треть этого элемента, а остальное выводится. Врачам давно известно, что кальций лучше всего усваивается параллельно с приемом витамина D.

Кроме того, излишнее употребление кофе, жирной пищи и спиртного заметно препятствуют его усвоению. Чтобы кальций в организме легче усваивался и сохранялся, необходима физическая нагрузка.