ДИЕТА для похудения. Диета Протасова поможет эффективно снизить вес, без возвращения потерянных килограммов. | Медицина Планеты

ДИЕТА для похудения. Диета Протасова поможет эффективно снизить вес, без возвращения потерянных килограммов.

В переводе с греческого слово «диета» означает образ жизни. Если Вы придерживаетесь здорового образа жизни и хотите убрать несколько лишних килограмм без  вреда для здоровья – диета Протасова для Вас.

Продолжительность диеты 5 недель, после окончания диеты так же необходим правильный «выход из диеты», который длится тоже 5 недель. Диета Протасова поможет не только убрать лишние килограммы, но и настроить Ваш метаболизм таким образом, что потерянные килограммы не вернуться вновь.

Основа диеты – сырые овощи и молочные продукты низкой жирности. Овощи в сыром виде содержат большое количество клетчатки, которая способствует очищению желудочно-кишечного тракта, что усиливает пищеварение.

Молочные продукты насыщают организм белками, кальцием и лактозой. Диета Протасова заставляет перейти организм на потребление резервных запасов, а размеренный темп диеты позволяет полностью перестроить систему питания, что позволит Вам закрепить полученный результат на годы.

Диета разделена на 3 цикла. Первый цикл: 1 – 2 недели. В это время разрешены: сырые овощи в неограниченных количествах (кроме картофеля и кукурузы). Можно употреблять молочные продукты жирностью не более 5 % в неограниченных количествах (сыр чечил, кефир, зернистый творог, йогурт). Каждый день необходимо съедать 1 вареное яйцо и 3 зеленых яблока.

Второй цикл: 3 – 5 недели. Разрешены: к разрешенным ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, либо рыбы в день, приготовленные без использования масла.

При этом необходимо уменьшить потребление молочных продуктов.

Третий цикл: выход из диеты. Основными продуктами по-прежнему остаются овощи и молочные продукты, которые было разрешено употреблять первые 5 недель. В рацион включаются каши: овсяная, пшеничная, гречневая. Зеленые яблоки заменяются другими фруктами или ягодами (за исключением бананов и винограда).

Постепенно в рацион вводятся другие продукты питания. Тут важно не делать резких скачков в изменении питания, не включать в меня сразу много углеводов (макароны, сладости, хлебобулочные изделия). Так же стоит регулировать потребление жиров.

Так же не забывайте о регулярной физической нагрузке и потреблении достаточного количества жидкости (не менее 1,5 – 2 л чистой воды в сутки). За цикл диеты Вы получите гарантированный результат. Худейте с удовольствием!

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.