Диета для сохранения сексуальной привлекательности | Медицина Планеты

Диета для сохранения сексуальной привлекательности

Ежедневно требуется включать в питание как можно больше фруктов и овощей. От 1/2 до 1/3 всего количества должны употребляться свежие овощи и фрукты. Это не так сложно как может показаться.

Для выполнения этого условия достаточно вспомнить такие забытые рецепты блюд как тёртая морковь (можно смешать с тертой свеклой и яблоками), салат из свежей белокочанной капусты, салаты из огурцов и помидоров и многие другие подобные рецепты, которые очень быстро готовятся.

Следует включать в рацион только что приготовленную квашеную капусту. Для ее приготовления бывает достаточно трех суток. Ежедневно в рацион должны включаться овощи, либо фрукты, содержащие витамин C (лимон, квашеная капуста) и витамин A (морковь).

В каждодневном рационе должен быть витамин Е. Данный витамин содержится в бананах, моркови, помидорах, семечках подсолнечника, подсолнечном масле, орехах, ржаном хлебе и в рыбопродукции (например, в лососевых: горбуша, кета, сёмга и т.д.).

Из продуктов, поставляющих белок для организма, легче усваивается организмом куриное мясо и рыба.

Употребление жиров допустимо только в готовых продуктах. Лучше, как можно меньше, употреблять соусы и пасты, содержащие жиры.

Необходимо исключить жареную пищу. Преимущественным способом приготовления пищи должны быть варка, запекание, приготовление пищи на пару.

Ограничить употребление чая и полностью исключить кофе из рациона питания. Чай лучше покупать хороших сортов, исключив чай «в пакетах» и чай со вкусами не свойственными чаю (чай земляничный, малиновый и т.д.). Так как, совершенно ясно, что клубничный или малиновый вкус достигается химическим путем.

Потребление алкоголя должно быть строго ограничено. Не более 100 грамм в неделю. Необходимо исключить «авральные» перегрузки своей печени за счет праздников и торжеств.

Количества сахара, уже содержащегося в продуктах, достаточно для организма. Дополнительно подслащивать блюда не нужно. Такое же, примерно, отношение должно быть к употреблению соли. Например, хлеб уже содержит соль, приготовленные блюда, также, содержат соль. Кстати, если очень хочется досолить всё что вы едите, обратите внимание на уровень вашего артериального давления. Другой крайность является полное исключение соли, этого также допускать нельзя.

Кондитерские изделия также как и сахар должны быть строго контролируемы в рационе. Консервированные джемы, варенья лучше исключить из рациона. Особенность различных видов варенья является технология его приготовления. Кроме повышенного содержания сахара, варенье готовиться при высокой температуре. В случае если, варенье готовиться дольше положенного времени, в сладком и вкусном содержимом начинает накапливаться опасный яд, который может вызвать отравление.

Полезен будет зелёный салат в рационе. Его достаточно есть один раз в день.

Лучше принимать пищу в течение дня на протяжении 5-6 раз в день. При этом порции каждого из приемов пищи, конечно же, должны быть уменьшены по сравнению с порцией при трехразовом питании. :-) Для частого питания могут подойти кисломолочные продукты. Их можно есть в том виде, в котором они продаются, можно смешивать с мюсли, хлопьями, пророщенной пшеницей.

Принимаемую пищу не рекомендуется запивать. Пить лучше всего до еды (примерно за 25-30 минут) либо после еды (через полчаса). Привычку запивать обед или ужин чаем (а фактически «заливать» его чаем) лучше оставить в прошлом.

Консервированные продукты должны стать редкостью в рационе. И, не важно, какого вида могут быть консервы. Мясные, рыбные это будут консервы, либо десерты – варенья, джемы, желе. При приготовлении консервов используется специальная технология, способствующая  полному исключению легко усваиваемых белков, витаминов. Консервированную продукцию допустимо съесть только изредка, например в поездке.

Следуя простым правилам можно значительно усилить иммунитет организма, выносливость, работоспособность и сексуальную активность.

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

1 Комментарий для “Диета для сохранения сексуальной привлекательности”

  1. Спасибо за полезную и нужную информацию!

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.