Диета Екатерины Стриженовой для быстрого похудения | Медицина Планеты

Диета Екатерины Стриженовой для быстрого похудения

Цитрусовый напиток

Цитрусовый напиток

Знаменитые леди отечественного телевидения любят раскрывать секреты идеальной фигуры. Катя Стриженова, известная телеведущая и актриса, с удовольствием делится своим фирменным способом похудения со всеми желающими.

Надо сказать, изящное и подтянутое тело Стриженова имеет благодаря регулярным тренировкам, большой работе над собой, организации правильного питания. Она много времени проводит на корте, на беговой дорожке, уважает ролики и дайвинг. Обязательно посещает сауну раз в неделю, старается избегать жирных кушаний.

Если, по словам актрисы, она ощущает, что на боках и талии начинает «налипать» лишнее — обычно это случается во время отпуска или после праздничных застолий — сразу садится на жесткую диету. Сама знаменитость называет свою программу похудения разгрузочной. Нужен недельный курс, после которого лишний вес перестает «угрожать», а ежедневный отвес может колебаться от 500 до 800 граммов. Так, за неделю минус 4-5 кило — вполне реально!

Ключевые правила диеты Екатерины Стриженовой.

Их, этих правил, всего три.

• Едим понемногу, по 1/3 объема от обычной порции. К столу садимся каждые три часа.

• Пьем много, в среднем 1,8-2 литра в течение светового дня. Иными словами, после 19.00-20.00 пить уже не следует, дабы не вызвать отеки. Можно обезжиренный кефир, негазированную воду, чай из трав.

• Следим за стулом, функциями кишечника. Если какой-то сбой, на ночь пьем кефир или очищающий травяной напиток.

Цитрусовый напиток для обмена веществ

Чтобы жир покидал тело побыстрее, Стриженова пьет натощак цитрусовый напиток. На нем же полностью сидит последний день недельной диеты.

Рецепт прост: 1,4 литра грейпфрутового сока (отжатого самостоятельно) на 800 мл бутилированной воды. Плюс пол-литра апельсинового фреша и 300 мл сока лимона. Это объем жидкости для напитка на целый день.

Если пить по стакану с утра, то отрегулируйте пропорции, сделайте меньше. Цитрусовый напиток способствует интенсивному обмену веществ, быстрому расходованию жировой ткани, очищению от токсинов.

Меню диеты Стриженовой на 7 дней

I. Пучок зелени любой, можно смесь салатов, сельдерея, петрушки и т. д. (весом 150 г) + 7 небольших, сваренных в мундирах картофелин.

II. Полкило постной телятины, запеченной или сваренной без соли + 150-граммовый пучок зелени.

III. Полтора килограмма яблок любимых сортов (могут быть и кислые, и кисло-сладкие) + 1 литр кефира с минимальным процентом жирности.

IV. Отварная грудка индейки или курицы (700 г) + ассорти из разной зелени (150 г).

V. По 600 граммов свежих томатов и огурцов + набор из зелени, редиса, листового салата (150 г). Можно немного постного масла, если крошить овощи на салат.

VI. Творог с нулевой жирностью (700 г) + маложирный кефир.

VII. В течение всего дня пить три литра напитка из цитрусовых плодов.

Жесткая диета Стриженовой потребует от худеющих девушек и женщин стойкости духа и мужества. При малейшем ухудшении самочувствия ее надо прервать и вернуться к более интенсивному и питательному рациону. А на время столь строгого похудения стоит серьезные спортивные нагрузки заменить легкой необременительной гимнастикой, лучше дыхательной.

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.