Диета Марианны Трифоновой | Медицина Планеты

Диета Марианны Трифоновой

Диета Марианны Трифоновой

Диета Марианны Трифоновой

Эта диета, которая основана на знании людской психологии. Она помогает человеку узнать настоящую причину переедания и показывает, как можно избавиться от пищевой зависимости, начать жить легкой и стройной жизнью.

Согласно познаниям о психологии людей и правильному питанию, можно всех людей разделить на три группы.

К первой относятся люди, которые обожествляют еду. Это – продуктовые эстеты, уделяющие ее приготовлению много времени. Не меньше времени уходит и на употребление.

Вторая группа – люди, презирающие еду. Они едят только тогда, когда о еде вспоминают.

К третьей группе относятся беспорядочные в еде личности, которые едят целыми днями и все, что попадается им под руку.

Если вы страдаете повышенным аппетитом, имеете лишний вес, или же испытываете отвращение к еде и можете отнести себя к одной из этих групп, то, по теории Марианны Трифоновой, вас, возможно, отнести к одному из этих психотипов:

- Человек-шашлык,

- Тот еще фрукт,

- Сластолюбец,

- Шалтай-болтай,

- Морской коктейль,

- Млечный спутник.

Например, если в вашем холодильнике все полки забиты мясными изделиями – сосисками, колбасой ит.д., то вы – Человек-шашлык, если рыбой – Морской коктейль.            Млечный спутник покупаете много сметаны, йогуртов.

Тот еще фрукт отдает предпочтение ягодам и овощам с фруктами.

Ну, а если в вашем холодильнике можно найти все от торта до колбасы, то вы – Шалтай-болтай.

Меню для похудения составляется в зависимости от психотипа, к которому вы относитесь.

Так завтрак Морского коктейля может состоять из сыра с низкой жирностью, яйца и чашки кофе.

Потом можно перекусить ягодами – 200 г.

На обед приготовьте салат из помидоров, огурцов и укропа, рыбу.

На полдник и ужин соответственно фруктовый сок и кабачковое рагу.

Перед сном – молоко или кефир.

На первый завтрак для Сластолюбца прекрасно подойдут куриная грудка и фрукты, на второй – сто граммов творога.

Рис с овощами и нежирная рыба к обеду, а на полдник выпейте стакан апельсинового сока.

Ужин может состоять из тушеных грибов с куриным белком.

Меню для Того еще фрукта.

Завтрак может включать в себя омлет из куриного яйца, обезжиренный творог и чашку кофе, потом перекусите печеной картофелиной.

А на обед приготовьте куриную грудку, тушенную вместе с фасолью.

Полдник состоит из кусочка ржаного хлеба с сыром, а ужин - из салата, свеклы и чернослива и отварных креветок. На ночь выпейте стакан компота без сахара.

Меню Человека-шашлыка.

На завтрак можно съесть любую кашу, сваренную на воде, обезжиренный творог с ложечкой меда. Запить все это можно стаканом зеленого чая.

Второй завтрак представляет собой запеченное яблоко.

На обед приготовьте салат из зеленых овощей, двух печеных картофелин и отварную говядину.

На полдник достаточно съесть одно яблоко, на ужин – отварную нежирную рыбу.             Перед сном не забудьте о стакане кефира.

Меню для Млечного Спутника.

На завтрак – ягоды, омлет из яйца и зеленый чай.

На второй завтрак выпейте сок.

Обед состоит из риса и салата из зеленых овощей с грибами и специями, а полдник из фруктов – 200 г.

Ужин – белое мясо, брокколи и яблоко, лучше зеленое.

Меню для Шалтай-болтай.

Эти люди вначале должны определиться в своих пристрастиях к еде, попробовать разные блюда и сформировать собственное меню, стараться не переедать, помня, что во всем нужна мера и тогда вы уйдете от проблемы лишнего веса и сможете держать под контролем свою фигуру.

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.