С приходом тепла и купального сезона в среде женщин и девушек появляется самая обсуждаемая проблема - это проблема похудения. Данная статья подробно расскажет об одной из самых эффективных диет, диете «минус 7 кг за 7 дней».
Действительно, на самом деле, по окончанию курса этой диеты можно потерять от 5 до 7 кг лишнего веса.
Рассмотрим подробно каждый день:
День 1 - разгрузочный.
В этот день на завтрак рекомендуется выпить стакан теплой воды с добавлением лимонного сока, съесть 1 вареное яйцо.
На обед 100-200 гр творога с низким процентом жирности, 100 гр любых сухофруктов.
На ужин стакан кефира и два любых фрукта (кроме винограда и бананов).
День 2 - молочный.
В течение всего дня вы должны употреблять, по мере возникновения чувства голода один на выбор из следующих продуктов: кефир, ряженка, молоко, творог, обезжиренный йогурт.
Допустимо сочетание перечисленных молочных продуктов.
День 3 - куриный.
Вам необходимо будет отварить либо запечь в духовке одну-две куриные грудки и разделить их на 4 приема. Варить без соли.
За час до сна рекомендуется выпить стакан кефира.
День 4 - овощной.
В течение дня разрешается употреблять овощи в любом количестве, можете делать салаты, приготовить овощное рагу, сварить суп. Допустимо немножко соли.
День 5 - фруктовый.
Разрешены любые фрукты, кроме бананов, винограда и хурмы.
Диетологи в этот день рекомендуют съедать следующие фрукты: апельсины, яблоки, груши, грейпфрут, ананас.
День 6 - рыбный.
Название говорит само за себя, какую рыбу любите такую и кушайте! Можете её сварить, запечь, приготовить диетический рыбный супчик с добавлением овощей.
День 7 - рисовый.
Рис очень полезный и низкокалорийный продукт, поэтому можете сварить риса столько, сколько сами пожелаете, но помните солить по-прежнему нельзя.
К рису можете добавить овощи, сок, а также кефир.
Благодаря применению данного вида диеты, вы сможете избавить себя от излишних килограммов, а также, сделаете очиcтку своего организма и приведете его в порядок.
Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Если будете еще и делать физические упражнения, это поможет не только быстрее достигнуть нужного результата, но и поможет вернуть былые формы.