Обычная простая диета | Медицина Планеты

Обычная (простая) диета

Обычная диета – это диета, которая подойдёт всем, кто любит вкусно и сытно поесть, но сгорает от желания похудеть. Использовать такую диету рекомендовано неделю, прибегая к ней не чаще, чем один раз в месяц.

Ежедневно, на протяжении недели (7 дней), следует повторять один и тот же рацион. Через неделю после обычной диеты вы увидите, как килограммы начинают вас покидать, ведь такая диета считается очень эффективной, не смотря на свою простоту. На завтрак – каша овсяная, каша с пшеничными отрубями. Приготовить такую кашу легко. Просеянные пшеничные отруби кипятят в молоке с закрытой крышкой примерно 25 минут, далее добавляют овсянку и столовую ложку масла растительного. Не забывая помешивать, варить на медленном огне примерно 30 минут. Сахар в такую кашу добавлять нельзя.

Вместе с кашей можно выпить чашку травяного чая без сахара из липового цвета, душицы и мяты.

На обед – суп овощной на курином бульоне. В готовый куриный бульон добавляют различные нарезанные овощи – свеклу, морковь, картофель, капусту и другие и продолжают варить примерно минут 25.

После такого супчика можно скушать яблоко или выпить стаканчик кефира.

На ужин – салат овощной, например, винегрет, либо салат из яблок, моркови с мёдом и с грецкими орехами.

Приготовление овощного салата не займёт у вас много времени. Для этого вам нужно нарезать морковь и яблоки соломкой, добавить немного мёда и посыпать орешками.

Вместе с салатом на ужин можно выпить стаканчик кефира, либо скушать стаканчик нежирного и несладкого йогурта.

На ночь – фруктовый сок, любой, но не более одного стакана.

Приятной вам диеты и достижения хороших результатов!

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.