Как перестать храпеть и подарить своим близким хороший сон

Как перестать храпеть

Как перестать храпеть

Вы хотите подарить своим близким и друзьям полноценный сон и ищете несколько советов о том, как перестать храпеть? Если это так, то перед вами 5 простых приемов, которые помогут избавиться от храпа.

Возможно, вы являетесь жертвой чьего-то храпа, зная о том, насколько может быть трудным спать с таким человеком. Тогда вы сможете поделиться этими советами с человеком, который подвержен такому расстройству.

1. Меняйте позицию. Когда вы знакомитесь с советами о том, как перестать храпеть, самым распространенным оказывается совет изменить положение тела, в котором вы спите.

Различные источники информации о здоровье и долголетии советуют нам спать на спине ровно и прямо, но для некоторых людей такое положение тела во сне может стать причиной храпа.

Когда мы спим на наших спинах, наш язык и мягкое небо упираются в заднюю часть нашего горла, что приводит к возникновению вибрирующего звука во время сна. Попробуйте Читать Далее »

Правильное лечение гриппа

Правильное лечение гриппа

Грипп – заболевание, которое настигает человека довольно неожиданно. Сопровождается оно резким подъемом температуры тела, ломотой в мышцах и практически всех суставах, головной болью, сильным ознобом и другими симптомами простуды.

От гриппа никто не застрахован, ведь вирус попадает в организм даже самого закаленного человека. Чтобы быстро выздороветь, стоит правильно лечиться.

Постельный режим

Переносить грипп на ногах строго запрещается. Такая беспечность может привести к развитию тяжелых последствий. К наиболее частым осложнениям относятся пневмония, проблемы с почками и сердцем, бронхит.

При появлении первых признаков гриппа больной непременно должен лечь в постель. Постельный режим соблюдать следует на протяжении нескольких дней. Через 2-3 дня после нормализации температуры можно вставать с постели.

Питьевой режим

Высокая температура тела провоцирует Читать Далее »

Метеозависимость: пути решения проблемы

Метеозависимость: пути решения проблемы

Метеозависимость: пути решения проблемы

Здоровье многих людей бывает очень чувствительным к различным погодным прихотям. Изменения атмосферного давления или же магнитные бури воспринимаются организмом как настоящая катастрофа.

Начинается все с обычной ломоты в суставах, может болеть голова, скакать давление. Очень часто могут проявляться хронические заболевания (если они есть). В общем, приятного очень мало.

Если у вас время от времени появляются подобные симптомы, которые подтверждаются резкими изменениями погоды, то вас можно смело назвать метеозависимым человеком.

Почему так происходит?

Саму суть процесса можно объяснить достаточно просто. Кровь начинает двигаться по капиллярам. При этом давление в организме резко снижается, что заставляет его спасать себя от гибели, вызывая различные неприятные «сюрпризы».

Как показали исследования, практически треть населения нашей страны является метеозависимыми в той или иной степени. Но отчаиваться не стоит, ведь если знать прогноз погоды, можно провести ряд мероприятий и избежать опасной реакции организма.

Изменения температуры

При резких температурных перепадах ослабленный организм может отреагировать аллергическими реакциями. При этом проявления подобного заболевания могут возникнуть даже у того человека, который Читать Далее »

Правила закалки ребенка: «золотые» рекомендации

Правила закалки ребенка

Правила закалки ребенка

Многие родители слышали, насколько полезно уделять время закалке своего ребенка, но мало кто решается на практике проверить существующие теории. А зря, ведь процедуры закаливания для большего эффекта должны начинаться с самого рождения.

И если планомерно подходить к процессу закаливания, то организм малыша можно полностью подготовить к любому морозу. В правильно закаленном организме ток крови из-за холода не будет замедляться.

Более того, кровь начинает более активное движение по венам. Это значит, что организм ребенка становится более устойчивым к простудам и различным вирусным инфекциям.

Главное запомнить, что начинать закаливание необходимо только в том случае, если ребенок полностью здоров. При этом поход к врачу для уточнения диагноза является обязательным. Если никаких заболеваний нет и организм крепок, тогда необходимо начинать процесс закаливания. Схема очень проста.

Сначала для закаливания ребенка используется Читать Далее »

Соковая диета

Соковая диета

Соковая диета

С помощью такой диеты вы больше не будете чувствовать себя уставшей и разбитой, ведь на нехватку питательных веществ вы больше не будете жаловаться.

Сырые фрукты и овощи содержат большое количество питательных веществ, которые почти все усваиваются организмом. Продукты помогают также очистить организм от шлаков.

Хорошее настроение вам также гарантировано, ведь фрукты — это сладкие продукт, а, значит, могут поднять настроение.

Такую диету лучше проводить летом, когда предоставлено изобилие фруктов и овощей, а также организм легче переносит нехватку других продуктов и веществ, содержащихся в них.

Обязательно запаситесь соковыжималкой. Во-первых, пить полезно именно свежевыжатые соки, а, во-вторых, у вас будет возможность экспериментировать с составом соков, попробовать новые вкусы.

Свежеприготовленный сок, сохраняет свои свойства Читать Далее »

Внешние и внутренние стрессы

Внешние и внутренние стрессы

Внешние и внутренние стрессы

В борьбе с ленью, апатией, безразличием к себе, забвением основных жизненных принципов, хоть и с переменным успехом, но берет верх ваша любовь. Все в этой жизни начинается с вас, и жизнь воспринимается вами через призму вашего отношения к тем или иным событиям.

И можно избавить себя от многих неприятностей и разочарований, встав на позицию любви и благодарности жизни за все уроки, ведь негативный опыт - ваш лучший учитель.

Существуют несколько способов смягчения и выхода из стрессовых ситуаций, которые достаточно часто случаются с нами. Необходимо научиться различать внешние и внутренние стрессы. Это достаточно важно, так как понимание характера стресса дает возможность более эффективно бороться с ним.

Внешние стрессы - наша эмоциональная, физическая и энергетическая реакции на внешние раздражители - магнитные бури, лунный цикл и "энергетический вампиризм".

Одним из самых неприятных в этой компании является стресс магнитной бури. Мы все - часть природы, наша физиология откликается на атмосферные и энергетические возмущения как Читать Далее »

Боль в челюстях и висках: это не проблема с зубами

Боль в челюстях и висках

Боль в челюстях и висках

Болезненные симптомы височно-нижнечелюстного сустава часто путают с зубными проблемами. Обычно сопровождаются головной болью, уха или шеи, отсюда можно сделать ошибку. Мы подскажем, как предопределить причину, а после определения эффективно вылечить.

Когда боль усиливается во время еды или движения нижней челюсти, источником может быть только заболевание височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Пациенты, у которых была диагностирована причина недомогания, часто безуспешно ищут эффективной помощи.

Если причина состоит в основе анатомо-физиологических условий (например, неправильный прикус), как правило, в этом случае может помочь стоматолог. В диагностики функциональных расстройств поможет врач-остеопат - специалист по мануальной терапии.

Что такое височно-нижнечелюстной сустав?

Височно-нижнечелюстной сустав - это сустав, соединяющий височную кость с костью нижней челюсти. Суставной диск, находящийся между суставными поверхностями, делит его на две части.

Функционально два соединения используются одновременно. Движения в височно-нижнечелюстном суставе возникают при каждом открытии рта, но наиболее тяжелая работа происходит при жевательной функции.

Основными мышцами ВНЧС являются: височные мышцы, мышцы рубца, латеральная крыловидная мышца, мышцы на медиальной стороне.

Три основные причины боли и дисфункции в области височно-нижнечелюстного сустава: Читать Далее »

Атеросклеротический стеноз почечных артерий не влияет на исход операций на открытом сердце

Атеросклеротический стеноз

Атеросклеротический стеноз

Атеросклеротическое сужение почечных артерий (стеноз) не влияет на риск осложнений со стороны почек, продолжительность пребывания в стационаре и смертность после операций на открытом сердце.

Такие результаты обнародовали американские исследователи в свежем выпуске Journal of the American College of Cardiology.

Среди пациентов, перенесших операцию на открытом сердце, атеросклеротический стеноз почечных артерий не был связан со снижением скорости клубочковой фильтрации (Р=0,09) или необходимостью в замещении функций почек (Р=0,04) по сравнению с группой пациентов без стеноза.

Стеноз почечных артерий не увеличивал время пребывания в стационаре (Р=0,7) и смертность (Р=0,7). Эти данные привел главный исследователь, доктор Мехди Шишехбор из Клиники Кливленда в Огайо.

Острое повреждение почек (ОПП) после операции на открытом сердце существенно повышает смертность. Острое повреждение почек у этих пациентов вызвано Читать Далее »

Как бросить курить?

Как бросить курить?

Как бросить курить?

«На самом деле бросить курить – очень просто, я сам это делал раз сто» - таковы слова известного писателя Марка Твена. Однако если рассуждать об этой проблеме более серьезно, то курение – это причина многих заболеваний, в том числе и рака.

Люди, имеющие определенный стаж курения, постоянно испытывают те или иные проблемы со здоровьем. Конечно же, они прекрасно понимают, с чем связано такое плохое их состояние, но принимать этого по разным причинам не желают.

Так что же необходимо сделать, чтобы окончательно и бесповоротно бросить эту губительную привычку?

Хорошая мотивация – вот главный фактор, заставляющий человек двигаться вперед. Всем, наверное, известны случаи, когда люди, пережившие сердечные удары или другие подобные осложнения, моментально бросали курить, употреблять алкоголь и придерживаться прочих составляющих нездорового образа жизни.

Конечно, не дай Бог кому-либо пережить нечто подобное, но представьте, какой стимул к жизни появиться у человека, побывавшего на грани Читать Далее »

Чай для очищения организма

Чай для очищения

Чай для очищения

Ежедневно организм человека сталкивается с токсичными и вредными веществами. Последние отрицательно сказываются на здоровье и самочувствии человека. Накопившиеся шлаки вызывают усталость, нарушают сон, провоцируют мигрень.

Заботящийся о себе человек просто обязан очищать организм от зашлаковывания. Лучше всего очищение организма проводить при помощи множества трав, а точнее при их комплексном использовании. Это позволит очистить одновременно желудок, кишечный тракт, кровь, почки, печень и лимфатическую систему.

Сегодня во всех аптеках можно купить чай для очищения организма, выбрав среди широкого ассортимента самый подходящий. Такие чаи можно приготовить и в домашних условиях, для этого надо приобрести отдельные компоненты. Тем самым, можно остановить внимание на очищении отдельных органов (печень, желудок и т.д.)

Вашему вниманию представлены несколько вариантов таких чаев: Читать Далее »

Автозагар: что важно знать перед нанесением

Автозагар

Автозагар

Сегодня у людей появляется выбор, каким способом придать своей коже привлекательный бронзовый оттенок. Если есть желание, можно позагорать на солнце, полежать в солярии или просто приобрести себе в домашнюю косметичку качественный автозагар.

При этом для людей, которые по различным причинам не могут долго находиться на солнце или в солярии, такой способ является действительно спасительным.

К преимуществам данного метода можно отнести скорость получения необходимого результата и простоту применения. Зачастую хватает нанести автозагар один раз, чтобы кожа стала слегка смуглой.

Но перед тем как решаться на подобную процедуру, важно знать несколько очень важных вещей.

Во-первых, кремы для автозагара бывают разными – для темной или светлой кожи. При этом отличатся они числом специальных молекул – DHA.

Во-вторых, данные изделия могут продаваться в виде распылителей или гелей. Эффективность в этом случае будет одинаковой. Поменяются лишь особенности нанесения состава на кожу. При этом есть определенные особенности и по типу кожи. К примеру, Читать Далее »

Аллергическая астма. Руководство по выживанию

Аллергическая астма

Аллергическая астма

Вы можете жить полноценной и активной жизнью, даже если у вас аллергическая астма. Достаточно лишь следовать нескольким простым правилам.

1. Очистка Воздуха.

Если вы никак не можете повлиять на качество атмосферного воздуха, то вы легко можете контролировать качество воздуха в своем доме. Для начала, держите окна закрытыми.

HEPA-фильтры в вентиляционной системе способны обеспечить чистоту воздуха за счет фильтрации пылевых клещей, перхоти домашних животных и других аллергенов.

2. Не избегайте физических упражнений.

Вы можете и должны проявлять физическую активность. Она помогает вашему сердцу и легким работать лучше, развивать силу и выносливость. Если вы выбираете упражнения на свежем воздухе, попытайтесь ограничить контакт с пыльцой и другими аллергенами. Вернувшись домой, снимите одежду и примите душ, хорошо промойте волосы.

В сезон, когда пыльцы много, этого может быть не достаточно. В такие дни рекомендуется Читать Далее »

Профилактика простудных заболеваний

Профилактика простудных заболеваний

Профилактика простудных заболеваний

С наступлением первых холодов стоит сразу же задуматься о профилактике простуды. Своевременные профилактические действия не только уберегут вас от болезни, но укрепят иммунитет и улучшат состояние здоровья.

Проводить профилактику необходимо, соблюдая некоторые основные правила.

1. Регулирование температуры воздуха

Очень важно в холодный период года следить за температурой воздуха в доме. Она не должна быть слишком теплой, поскольку перепады из холодного воздуха в горячий, плохо отразятся на здоровье.

Если случилось так, что вы промокли, то погрейтесь в теплой ванной или опустите ноги в горячую воду, выпейте стакан горячего молока и укутайтесь в теплый плед. Можно выпить горячий чай с лимоном, либо с имбирем. Читать Далее »

Волшебная сила алоэ

Волшебная сила алоэ

Волшебная сила алоэ

Комнатное растение с названием «алоэ» есть практически у каждого любителя домашних растений. На своей родине (Южная Африка) оно является деревом и достигает десятиметровой высоты.

Цветет алоэ в естественных условиях значительно чаще, чем в России, где его называют еще столетником за редкое цветение и плодоношение.

Знаменитый русский офтальмолог В.П. Филатов доказал, что алоэ является биогенным стимулятором и производит сильное возбуждающее действие в организме человека. В настоящее время большое количество биологически активных добавок приготовлено на основе алоэ.

Чтобы получить сок растения для лечебных целей, его листья необходимо подвергнуть биологической стимуляции по методу Филатова. После отделения от растения им создают неблагоприятные условия (низкая температура и темнота).

Сок обработанных таким образом листьев становится значительно целебнее, поскольку Читать Далее »

Убрать жир с живота – это реально. Пять эффективных способов

Убрать жир с живота

Убрать жир с живота

Для большинства женщин проблема жира на животе является очень даже актуальной. При этом бороться с данной проблемой зачастую не очень-то и просто.

Мало у кого получается добиться желаемого результата, если не знать некоторых важных правил. Вы спросите, почему? Да потому, что проблема кроется в неправильном подходе к похудению.

Даже если и получается добиться результата, то ненавистный жир на животе возвращается снова, что пробуждает старые комплексы и переживания. В данной статье постараемся разобрать основные способы достижения результата.

Способ первый - очищение организма

Чтобы избавиться от лишнего жира, необходимо хорошенько прочистить кишечник. Конечно, данный способ сложно назвать простым, но зато можно рассчитывать на определенную эффективность.

Чаще всего лишние отложения накапливаются в бедрах и области ягодиц. Что касается живота, то здесь причиной появления жировых отложений является Читать Далее »