Наступление беременности – прекрасное событие в жизни женщины, но иногда оно омрачается из-за некоторых эмоциональных и физических изменений, к которым готовы далеко не все. Сегодня мы рассмотрим рекомендации по самым частым вопросам, возникающим у беременной женщины.
Беременная женщина должна научиться расслабляться. Это должно проявляться в виде частых прогулок на свежем воздухе, дневном сне, чтении хороших книг, просмотра кинокомедий. Даже возможность побыть пару часов в одиночестве и тишине способствует расслаблению и снятию накопившегося напряжения.
На последнем третьем триместре беременности у многих женщин возникают проблемы с мочевым пузырем, посещать туалет придется чаще по причине того, что ребенок растет и надавливает на мочевой пузырь, сдерживаться становится сложнее. Это нормальное явление во время беременности, волноваться по этому поводу нет смысла.
Уделять внимание нужно своему питанию. Кроме назначенных врачом витаминов, будущая мама должна есть исключительно полезную, натуральную и здоровую пищу, так она проявит заботу о растущем организме ещё не рожденного ребенка. Плохое питание, недостаток полезных веществ могут стать причиной появления дефектов в развитии ребенка и привести к преждевременным родам.
Беременная женщина должна соблюдать правила организации гардероба:
1. Нельзя носить давящую на живот одежду. Имеет смысл купить необходимое количество вещей со специально раздвигающимся поясом или на резинке.
2. Ткани, из которых пошита одежда для беременной, должны быть натуральными. Это касается и нижнего белья, носков, колгот.
3. Следует отказаться от обуви на каблуке. Зимняя одежда должна быть максимально легкой, теплой, удобной.
4. Не стоит носить вещи из натурального меха, так как в период беременности может внезапно возникнуть аллергия на ворс.
5. Одежда для беременных должна быть красивой, женственной, яркой. Такой наряд улучшает настроение женщины, а малыш хорошо это чувствует, ему передается мамино эмоциональное состояние.
6. Отдавайте предпочтение одежде свободного покроя (просторные рубашки, кардиганы, платья), которая не будет стеснять движения.
7. Не отказывайтесь во время беременности от плавания из-за заметных изменений фигуры. Купите специальный купальник для беременных, которых сейчас в продаже великое множество, и плавайте в реке, на море, в бассейне. Плавание – полезное и нужно занятие, особенно в период беременности.
Борьба с возникающими во время беременности недугами:
1. Чтобы избавиться от излишней потливости, носите одежду из натуральных тканей, давая возможность коже дышать. Принимайте душ несколько раз в день. По вечерам хорошо принимать ванну с добавлением отвара шалфея.
2. От потливости ног избавят ежедневные ножные ванночки с отваром коры дуба.
3. Чтобы предотвратить дефицит йода в организме, ешьте больше грецких орехов, морской капусты, гречневой каши.
4. Если вас застанет врасплох внезапная головная боль, выпейте стакан свежевыжатого морковного сока, а потом что-нибудь съешьте.
5. От бессонницы спасет стакан теплого молока с добавлением майского меда.
6. При повышенном давлении помогут два носовых платка, смоченные смесью из уксуса и воды (1:1), которые на десять минут прикладываются к ступням.
7. Остановить носовое кровотечение можно, приложив лед к переносице. Не помешает лечь на бок.
8. Аппетит вернется, если сходить на пешую прогулку.
9. В период беременности может увеличиться количество выпадающих волос – это нормально. Ешьте больше рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов, молочных продуктов. Втирая в корни волос репейное масло, вы активизируете рост волос и улучшите их состояние.
10. От запоров помогает стакан кефира, выпитый перед сном. Слабительное действие оказывает свекла, морковь, яблоки.
11. Практически все беременные женщины страдают от токсикоза, пока не изобретено универсальное средство избавления от этого явления. Справиться с утренней тошнотой помогут сухофрукты, черный чай, апельсины, негазированная минеральная вода натощак. Выберите, что вам больше нравится и ешьте это по утрам, не вставая с постели.
Не стесняйтесь задавать своему лечащему врачу волнующие вас вопросы, чтобы точно быть уверенной в том, что все происходящие с вами изменения – это норма!
Понравилась публикация? Расскажите друзьям.
Встретиться в интернете:
Похожие публикации:
Опубликовано в 
Теги: