В поcледнее время, наверное, многим попадалась на глаза реклама о загадочных трех продуктах, избавляющих от холестерина. Для того, чтобы узнать секрет без отправки смс-сообщений, достаточно почитать данную статью В ней рассказывается о 3 полезнейших продуктах питания, употребление которых поможет организму человека избавиться от вредного холестерина.
Холестерин – вещество, которое относится к жирам. Около 80% его производится в печени, остальная часть поступает в организм с продуктами питания.
Накопление холестерина в организме вызывает сердечно-сосудистые заболевания, часто заканчивающиеся летальным исходом. Поэтому современному человеку необходимо тщательно следить за своим питание.
Существует 3 полезных продукта питания, которые помогут выводить из организма вредный холестерин.1. Брокколи. Она богата грубыми пищевыми волокнами, которые не перевариваются, а «выметают» из кишечника вредный жир, не давая 10-15% холестерина проникнуть в кровь. Эти растительные волокна также улучшают перистальтику кишечника. В результате чего, время контакта организма с пищей уменьшается, следовательно, холестерин не успевает полностью всосаться.
Чтобы снабдить организм достаточным количеством грубых пищевых волокон, в день надо съедать 300-400г брокколи.
2. Грибы вешенки. Содержат природное вещество, относящееся к группе статинов - ловастатин. Принимают статины для снижения уровня холестерина в крови. В результате в сосудах уменьшается количество холестериновых бляшек и они вовсе перестают расти.
Он действует, как средство, снижающее холестерин, уменьшая его синтез в организме.
В день достаточно съедать всего 9г грибов (небольшую чашечку).
3. Свежая несолёная сельдь. Она содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые так благотворно влияют на состав крови, что уровень холестерина снижается.
При регулярном употреблении омега-3 жирных кислот холестериновые бляшки уменьшаются, просвет сосудов увеличивается. Эти ценнейшие кислоты способствуют прямому выведению жировых бляшек из сосудов.
Чтобы получить нужное количество омега-3 жирных кислот, в день необходимо съедать 100г сельди.
Как Вы можете увидеть, все продукты достаточно доступны, как по их стоимости, так и по наличию в торговых сетях. Включите их в рацион вашего режима питания и будьте здоровы!