Чай с молоком

Проблема лишних килограммов беспокоит почти каждую женщину. При этом не всем хочется проводить эксперименты на себе и пробовать все подряд диеты и разгрузочные дни. Для тех, кто хочет получить гарантированный и быстрый результат, существуют проверенные и безопасные способы.

Одним из самых эффективных вариантов для быстрого похудения является разгрузочный день на чае с молоком. Этот напиток обладает сильным мочегонным действием. За такой разгрузочный день теряется до двух килограммов веса. Проводить его можно раз в неделю.

Чай с молоком в качестве монодиеты на день походит всем. Молоко смягчает влияние кофеина на организм, такой напиток приятен на вкус, полезен для сердца, почек, печени.

Кроме того, чай с молоком обладает успокаивающим действием и хорошо влияет на нервную систему. Диетологи рекомендуют для этих целей зеленый чай, но если кому-то он категорически не нравится, можно сделать смесь из черной и зеленой заварки. Чай должен быть натуральным, без добавок. Молоко для разгрузочного дня лучше брать низкой жирности.

Проводить такой разгрузочный день рекомендуется в свой выходной, чтобы находиться в это время дома. Это связано не только с тем, что придется чаще обычного посещать туалет. В этот день запрещается любая другая еда, поэтому будет ощущаться некоторое чувство голода, а также небольшая слабость, вызванная усиленным выводом жидкости из организма.

Комфортнее и спокойнее будет провести такую разгрузку, имея возможность отдохнуть, полежать в любой момент, как только этого захочется. Также рекомендуется разгрузочный день на чае с молоком проводить летом или осенью. Когда на улице тепло, то и похудение дается легче, а организм не испытывает дефицита витаминов и упадка сил.

На день потребуется два литра напитка. Приготовить его можно разными способами. Проще всего заварить обычный зеленый чай, дать немного настояться, разбавить молоком и пить.

А можно сделать чай только на молоке. Для этого три столовых ложки заварки зеленого чая нужно залить двумя литрами вскипяченного молока, настоять полчаса. Пить чай следует по стакану каждые два часа.

Причем можно употреблять его не только в горячем или теплом виде, но и в холодном, если есть такое желание. Возможно, летом приятнее будет пить как раз охлажденный чай. Важно, что в чай с молоком нельзя добавлять сахар, иначе не будет достигнут нужный эффект.

Кроме этого основного напитка обязательно нужно пить негазированную минеральную воду, и выпить ее за день также придется два литра. Это предотвратит обезвоживание и восполнит возможный дефицит минеральных солей.

Воду пить следует также равномерно в течение всего дня. Больше никакой пищи и жидкостей употреблять в этот день нельзя. Такой разгрузочный день принесет чувство легкости и ощутимую потерю веса. Но не стоит на радостях стремиться повторять такую разгрузку часто, это может быть вредно для организма. Раз в неделю — оптимальная и безопасная частота проведения такого разгрузочного дня.