Депрессия

Не секрет, что с уходом летних солнечных деньков и последующим наступлением промозглой слякотной осени у большинства чувствительных натур наступает осенняя депрессия.

Но, вот что интересно, всегда ли только лишь погода будет виноватой в нашей непреходящей меланхолии? Ведь достаточно часто депрессия у нас возникает и при достаточно благоприятной погоде.

Ну, а причина, ответим мы вам, запросто может крыться, как бы странно это не звучало бы, именно в тех продуктах, которыми мы питаемся.

Так, какие же продукты питания и каким образом могут влиять на наше настроение и психологическое самочувствие? Также, хотелось бы узнать, какие современные пищевые продукты способны вызывать у человека депрессию!

Интересно заметить, что сегодня на самом деле существует ряд продуктов, что способны провоцировать депрессию, однако их не так уж и много.

В первую очередь к ним относятся сахар, различные сахарозаменители, а также кофе и красное мясо в их больших количествах.

Помните, в случае, когда вы будете пить очень много кофе (где-то 3-4 чашки в день), то у вас запросто выработается зависимость от кофеина, что в свою очередь является своеобразным допингом.

Однако когда человек лишается подобного допинга, то у него сразу появляется определенное чувство разбитости. Он сразу же начинает чувствовать себя безвольным и несчастным, а вот это уже первые признаки кофейной депрессии.

Таким образом, вывод напрашивается сам – старайтесь поменьше употреблять кофе (не более 2 чашек в день), а также старайтесь делать перерывы в принятии этого напитка.

Интересная история касается и сладостей. Так, не секрет, что люди при плохом настроении ищут утешения в сладостях, однако при этом они не учитывают, что избыток сахара будет приводить к усталости и еще большему усилению их депрессии.

Обратим ваше внимание, что и сладкое способно также вызывать привычку. Вследствие этого организм человека привыкает вырабатывать инсулин в его больших количествах для того, чтобы перерабатывать поступающий в кровь сахар, и затем начинает требовать порции сладкого одну за другой.

Так, если не давать ему очередную дозу, то тут же начнет возникать резкое понижение настроения. Однако не стоит при этом пытаться заменить сахар различными пищевыми добавками или подсластителями. Учтите, что они тоже способны вызывать депрессию.

Отдельно стоит сказать и о мясе. Так, нужно заметить, что если кушать красное мясо (говядину, свинину или баранину) - много и часто, то оно просто не будет успевать полностью перевариваться.

В последствии в вашем кишечнике начнет происходить процесс разложения, начнут образовываться яды, что будут всасываться непосредственно в вашу кровь и влиять на роботу нервной системы.

У вас появятся раздражительность, утомленность, то есть главные симптомы депрессивного состояния.

Таким образом, можно говорить о том, что ряд вышеуказанных продуктов в действительности могут влиять на наше самочувствие и настроение.

Поэтому не пренебрегайте данными рекомендациями и старайтесь поменьше употреблять данные продукты (или хотя бы в их умеренном количестве). И тогда вы и здоровье свое побережете, и настроение у вас будет отменное!