Убрать жир с живота

Для большинства женщин проблема жира на животе является очень даже актуальной. При этом бороться с данной проблемой зачастую не очень-то и просто.

Мало у кого получается добиться желаемого результата, если не знать некоторых важных правил. Вы спросите, почему? Да потому, что проблема кроется в неправильном подходе к похудению.

Даже если и получается добиться результата, то ненавистный жир на животе возвращается снова, что пробуждает старые комплексы и переживания. В данной статье постараемся разобрать основные способы достижения результата.

Способ первый – очищение организма

Чтобы избавиться от лишнего жира, необходимо хорошенько прочистить кишечник. Конечно, данный способ сложно назвать простым, но зато можно рассчитывать на определенную эффективность.

Чаще всего лишние отложения накапливаются в бедрах и области ягодиц. Что касается живота, то здесь причиной появления жировых отложений является чрезмерная зашлакованность организма.

Ненужный «мусор» накапливается в кишечнике, выделяя токсины и отравляя пищеварительные органы. Уйти от этого эффекта можно только при помощи чистки кишечника и, конечно, клизмы. Что касается различных слабительных, то они в нашем случае будут неэффективными. Только применение клизмы может привести к отличным результатам.

Способ второй – диета

К данному способу прибегают практически все женщины, которые хотят убрать жир с живота. Только настоящей эффективности от диеты можно ожидать только после прохождения процедуры очищения, о которой было написано выше.

В этом случае можно рассчитывать на хороший и продолжительный эффект. В период похудения необходимо употреблять больше фруктов и овощей. Можно есть рыбу и нежирное мясо. Нужна организму и вода, причем в достаточном количестве – не менее 1,5-2 литров в день, не считая чая и соков.

Способ третий – активные тренировки

В идеале, необходимо ставить задачу не только убрать жир с живота. Очень важно в тонус привести и свои мышцы пресса. Согласитесь, не очень красиво, когда после похудения появляются обвисшие участки кожи. Это выглядит, по меньшей мере, не очень красиво.

Для того чтобы эффективно и быстро подкачать мышцы пресса, достаточно использовать всем хорошо знакомые действия и упражнения. В первую очередь это занятия бегом, стандартная разминка, разогревающие движения, отжимания от пола и т.д. При этом помните, что без физических упражнений, будь то обычные занятия физкультурой, либо без фитнеса, о красивом животе можно не мечтать.

Массаж

Жир очень боится массажа. Данная процедура позволяет существенно улучшить циркуляцию крови, улучшить свойства кожи и существенно ускорить обменные процессы. Если делать массаж правильно, то кожа быстро выровняется, уберутся лишние сантиметры и надолго исчезнет надоедливый целлюлит. При этом все манипуляции можно выполнить в домашних условиях.

При выполнении массажа необходимо начинать с общего массажа, не только живота и груди, но и спины и поясницы. И только, после этого переходить к массажу живота. При регулярном массаже не менее трех раз в неделю, можно воспользоваться простыми и эффективными движениями из классического массажа – это разогревающие движения, растирания, поглаживания и похлопывания.

При наличии специальных знаний можно воспользоваться вакуумными банками. В этом случае массаж выполняется быстрыми, но плавными движениями с помощью вакуумной банки. Тело, при выполнении такого массажа, должно быть обработано маслом. Хорошо подходит детское масло (Джонсонс Бэби).

Для того чтобы банка плотно прилегала к телу, необходимо убрать из нее воздух, для этого на вакуумной банке находиться приспособление в виде груши. Раньше для подобной процедуры использовались обычные медицинские банки. Внеся внутрь такой банки зажженный фитиль, удалялся воздух, после чего банка полностью прилегала к телу. В последнее время такая практика признана опасной при применении неспециалистами. И выбор для массажа останавливается именно, на безопасных вакуумных банках.

Обертывание

Многие модницы прекрасно знают, насколько эффективным может быть обертывание. Фактически, данный способ является аналогом искусственной бани. Сам процесс похудения проходит за счет сжигания лишней влаги.

При этом существенно улучшается приток крови ко всем клеткам. Этот способ очень эффективный и, что немаловажно, доступный для каждого. И действительно, для начала «работы» необходимо лишь запастись медом и питательной пленкой.

Наибольшее действие возможно получить при одновременном использовании сразу нескольких вышеперечисленных способов избавления от жира на животе. Применение подобных способов поможет не только устранить неприятную проблему, но и оздоровит организм в целом.