Большинством людей одолевает прекрасная идея: как сохранить красоту и молодость на многие годы?
Ради этой идеи они готовы на многие лишения. В том числе придерживаются определенных правил и норм, которые позволят противостоять старости и увяданию.
Какие же правила и нормы способствуют этому?
Правило №1. Прежде всего, нужно обратить особое внимание на работу кожи и органов пищеварения.
Не каждый человек придерживается этого правила. Ведь именно работа этих органов, способствует выведению из нашего организма не нужных вещей, так называемых шлаков.
Они то, как раз и отравляют наш организм. А постоянное отравление организма шлаками выводят из процесса нормальной работы и кожу, и внутренние органы.
Кожа становится вялой, появляются прыщи, могут быть, бородавки и другие высыпания. Внутренние органы начинают не справляться с возложенными на них функциями. В результате наступает инвалидность.
Для очищения кожных пор, желательно, устраивать банные дни. Поры кожи, под воздействием пара и горячей воды, открываются и через нее также выходят шлаки. Улучшается работа кожи из-за усиления кровообращения.
Правило №2. Употребляйте больше жидкости. Только ее оптимальное количество обеспечивает упругость и так называемый тургор кожи.
В норме организм человека должен получать не менее 1,5-2,0 литра воды хорошего качества. Лучше родниковая. Любую воду, желательно, использовать для питья только после тщательного лабораторного исследования.
Правило №3. Чаще выходите на свежий воздух и проветривайте помещения. Не приучайте организм к сидячему или лежачему образу жизни.
Если работа «сидячая», то часто практикуйте ходьбу и физическую зарядку. Устраивайте прогулки выходного дня вместе с семьей.
Правило№4. Нужно уделить большое внимание достаточному сну. Его недостаток отрицательно влияет на здоровье.
Хороший и здоровый сон залог здоровья не только вашего тела, мозгу и душе. А в здоровом теле здоровый дух и красота.
Значит, здоровый сон играет немаловажное значение в нормальной и гармоничной жизнедеятельности человека.
Правило №5. Соблюдение определенной диеты и обеспечение организма оптимальным количеством витаминов и микроэлементов.
Для предупреждения негативного воздействия шлаков на организм, нужно больше употреблять овощи и фрукты, желательно свежие.
Из рациона нужно исключить или ограничить хлебобулочные изделия из муки высшего сорта. Больше употреблять салаты. Исключить жирное мясо. Его заменять рыбой. Зимой, отсутствие овощей и фруктов, замещать сухофруктами.
Правило №6. Старайтесь соблюдать положительный эмоциональный настрой. Поддерживайте общепринятые человеческие отношения с коллегами и соседями. Поддерживайте спокойный микроклимат в семье. Положительные эмоции благоприятно отражаются на человеке.