Укрепление иммунитета

Зимой организму требуется сдать экзамен на прочность и устойчивость к вирусам и холоду. В это время года наш организм более подвержен опасности, которая вокруг нас.   Это и холода, и мокрые ноги, и простуженные люди вокруг нас, и множество других факторов.

Наш иммунитет в таких условиях становится слабым и обессиленным. А ведь зима – это время кататься на коньках, лыжах, лепить снеговиков, наслаждаться красотами зимних лесов. Так как же провести зиму без простуды? Срочно принимаемся за дело.

Термин «иммунитет» появился еще в древние времена и обозначал практически то же, что и сейчас. Главная функция иммунитета – защищать организм от инфекций. Чтобы поддержать иммунитет следует употреблять витамины А, С, Е и В, селен, цинк, железо.          Если в организме не хватает этих элементов, то замедляется процесс деления иммунных клеток и их активность снижается. Конечно, в зимнее время года стоит употреблять мульти витамины, но и не забывать про народные методы борьбы с вирусами.             Например, плоды лимона обладают сильным общеукрепляющим действием. Именно в лимоне содержится достаточное количество витамина С, который нам так необходим для поддержания иммунитета.

Достаточно в течение дня пить чай с ломтиком этого ароматного фрукта. А кожуру лимона можно высушить, перемолоть и использовать в качестве заварки. Помимо того, что этот фрукт повышает иммунитет, он еще и борется с депрессией и лишним весом.

Не менее хорош для борьбы с вирусами растение девясил. На его основе готовятся специальные противовирусные напитки, морсы, кисели.

Между прочим, посещение бассейна также благотворно влияет на защитные функции организма от болезней. Он поможет сжечь лишние калории и сделает организм сильнее. Конечно, ванна совсем не бассейн, но укрепить иммунитет можно и в ней. Добавьте в нее несколько капель масла и горсть морской соли и снятие депрессии вам обеспечено.

А посещение бани – это отличный способ профилактики ОРВИ. Ее целебные свойства известны с давних времен и используются для повышения иммунитета до сих пор.

Очень полезен для укрепления иммунитета массаж головы. Если у вас совсем нет времени на посещение массажного салона, то сделайте массаж сами.

Не менее эффективна в борьбе со стрессом и нервным напряжением йога. Обязательно запишитесь на нее и узнайте секрет мудрости и здоровья индийских целителей.

Даже если на улице не так холодно и температура совсем не зимняя, то не спешите снимать варежки или шапку. Ведь холодный ветер или снегопад могут серьезно и незаметно подломить наш иммунитет. Поэтому одевайтесь теплее и комфортно.

А руки вообще лучше всегда держать в рукавицах или перчатках (в тепле), так как на морозе они обветриваются, начинают шелушиться и становятся сухими. Ну а если вы все-таки забыли одеть перчатки и пробыли какое-то время на улице, то придя домой, сделайте им маску.

Возьмите тертое яблоко и добавьте туда немного оливкового масла, затем нанесите на руки. Подержите 6-8 минут, затем смойте водой и нанесите жирный крем.

Помимо того, что нужно поддерживать красоту и иммунитет внутри себя, не менее важно заботиться о своем внешнем состоянии. Зимой мы мало бываем на свежем воздухе, поэтому кожа начинает выглядеть совсем не так, как бы хотелось. Она становится бледной. Вернуть ей отличное состояние можно с помощью эфирного масла.

Рецепт приготовления маски для кожи прост:

1. возьмите стакан воды, желательно теплой и добавьте в него

2. несколько капель эфирных масел лаванды,

3. ромашки,

4. лимона,

4. чайного дерева.

Волосы зимой также чувствуют себя безжизненными. Они становятся тусклыми, быстро пачкаются, теряют объем. Им просто необходимы косметические маски, которые можно сделать своими руками.

Очень полезен для волос авокадо, который нужно размять с бананом и яичным желтком. Нанесите такую маску на волосы, а затем минут 10 смойте. Волосы приобретут здоровый вид и объем.

Если Вам известны другие полезные способы укрепления иммунитета, поделитесь, пожалуйста, с читателями нашего портала «Медицина Планеты» (https: // medpl . ru) либо в комментариях, либо на странице контактов.