Сейчас каждый человек знает о пользе яблок для нашего здоровья. Лечебных свойств этого фрукта настолько много, что перечислить все просто невозможно, но назвать основные необходимо. Так почему же человеку нужно есть яблоки?

Яблоки в нашей стране стали самым привычным фруктом для человека. Но при своей «простоте» в них содержится витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара, органические кислоты. Удивительно, сколько полезных веществ содержится в простом яблоке.

Начнем с пектина. В одном яблоке с кожурой 3,5 грамма таких волокон, которые уменьшают содержание холестерина в крови организма. А это уменьшает вероятность возникновения сердечных приступов. Кроме того молекулы пектина перехватывают поступающие в организм вредные вещества.

Также в яблоках содержатся кислоты яблочная и винная, которые способствуют нормализации пищеварения. Считается, что яблоки являются лучшим средством при расстройствах желудка.
Гораздо больше пользы от свежих плодов. Они содержат огромное количество различных витаминов. Благодаря этому яблоки являются отличным защитником иммунитета.

Для получения видимого эффекта нужно есть свежие яблоки каждый день. Такой диеты следует придерживаться хотя бы весной, когда организм ослаблен и ему необходимы витамины.