Школа и здоровье

Как правило, все родители к первому сентября приобретают для будущего первоклассника портфель со всем необходимым и новенькую школьную форму. А все ли знают, какие меры необходимы для предупреждения развития заболеваний, которые имеют четкую причинную связь со школой?

В довольно обширном букете школьных болезней преобладают заболевания опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения, вегетативной нервной системы и нарушения зрения. Профилактику всей этой патологии необходимо начинать с самого первого дня, чтобы впоследствии не тратить много сил и средств на длительное лечение.

По результатам медицинских осмотров школьников одним из самых распространенных заболеваний оказывается сколиоз грудного отдела позвоночника, причина которого – неправильная поза в сочетании с длительным сидячим положением.           Начинается болезнь медленно и незаметно, но по мере прогрессирования приводит к развитию довольно сильной боли в спине, значительным ограничениям движений, а иногда и к необходимости хирургической коррекции.

Маленький ребенок не в состоянии сам постоянно контролировать свою собственную позу, это необходимо делать взрослым: дома – родителям, на уроках – учителю, в группе продленного дня – воспитателю.

Несоответствие габаритов мебели росту ребенка провоцирует аномальное развитие и искривление позвоночника и костей таза, а физические упражнения и подвижные игры, наоборот, способствуют укреплению мышц и связочного аппарата ребенка.

С неправильной позой во время письма и чтения напрямую связана другая школьная болезнь – близорукость. Слишком маленькое расстояние до текста, слабое освещение и чтение лежа заставляют мышцы глазных яблок работать с повышенным напряжением, что является фактором, провоцирующим снижение зрения.

Укреплению глазных мышц способствует гимнастика, выполнять которую необходимо через каждые 30 минут занятий, связанных с чтением, письмом или рисованием, а так же с работой за компьютером.

Упражнения заключаются в попеременных движениях глазных яблок из стороны в сторону, вверх и вниз и круговых вращениях. Поддерживать тонус хрусталика помогает попеременная фокусировка взгляда то на предмете, находящемся на значительном отдалении, то на близко расположенном.

Другие упражнения для глаз были рассмотрены на блоге «Медицина Планеты» (medpl.ru) в публикации Как сохранить хорошее зрение.

Следующая опасность, это перекусы всухомятку, употребление жареных пирожков, чипсов и других блюд быстрого приготовления, в том числе и сладких газированных напитков – самый быстрый путь к развитию диспепсии и даже язвенной болезни.             Интенсивным провоцирующим фактором данной патологии являются повышенные эмоциональные нагрузки, которым малыши подвергаются на этапе адаптации к новой школьной жизни. И только регулярное питание качественной свежеприготовленной пищей способно помочь предупредить развитие у ребенка заболевания органов ЖКТ.

К дисфункциям вегетативной нервной системы ведет переутомление, также неразрывно связанное с адаптационным периодом. Для предупреждения негативных последствий кроме обязательного соблюдения режима дня необходимы прогулки и игры на свежем воздухе.

Доброжелательное отношение и моральная поддержка со стороны всех взрослых членов семьи. Первоклассник должен быть уверен, что его любят не за оценки или успехи в школе, а без всяких условий.

Чтобы утром не спешить, накаляя и без того суматошную обстановку, приготовьте все с вечера, принимая посильную помощь ребенка, что будет приучать его к дисциплине с первого дня. Утром разбудите его на десять минут раньше, спокойно накормите завтраком, проводите в школу и пообещайте, что непременно встретите.

Начинайте интересоваться достижениями своего первоклассника с само первого дня учебы, оценивайте достижения адекватно вложенным усилиям, поощряя трудолюбие и старание. Если неудачи не являются результатом откровенной лени, не стоит ругать или наказывать малыша, постарайтесь вспомнить, как вам самим было трудно поначалу.

А вот от просмотра телевизора лучше полностью отказаться на протяжении первого месяца учебы в первом классе. Совместная вечерняя прогулка, чтение увлекательной авторской сказки или прослушивание ее аудиозаписи более полезно малышу. Кстати, аудиозапись облегчает процесс обучения, так как приучает ребенка воспринимать информацию на слух, не забывайте об этом.