Как избавиться от головной боли

Каждый знаком с неприятными ощущениями при головной боли. В большинстве случаях, люди испытывают головную боль, связанную с мышечными напряжениями или реакцией на стресс. Терпеть эти болезненные ощущения невозможно.

Приём таблеток – самый быстродействующий и универсальный способ избавления от головной боли. Однако, злоупотребление медикаментами, не скажется положительно на вашем организме, да и не всегда таблетки бывают под рукой. В таком случае существует масса других способов.

1. Ароматерапия – отличный способ для снятия головной боли.

Для этого стоит использовать масло лаванды, которое расслабляет, снимает напряжение, расслабляет.

Масло мяты – также эффективно при болях. Оно способствует снятию стресса и нервного напряжения, если его втирать около 10-ти минут в кожу головы. Его действие заключается в начале в стимулировании, а затем в расслаблении.

2. Холод

Если вы чувствуете головную боль из-за аллергии, перенапряжения, простуды или спазмов, то тут поможет холод. Необходимо обернуть лёд полотенцем или смочить тряпочку в холодной воде и приложить к вискам и лбу. Лёд, не обернув в полотенце, прикладывать нельзя. Он только усилит боль, после небольшого облегчения.

3. Тепло

Головная боль, вызванная нарушением кровообращения из-за спазма мышц или шейного остеохондроза, пройдёт при помощи горячей грелки. Её необходимо прикладывать к шее. Тепло расширит сосуды. Горячий душ тоже обладает этим эффектом.

Если нет возможности использовать грелку или душ, помогут круговые движения головой и растирание задней части шеи.

4. Свежий воздух

Чаще всего боль в голове начинается от нехватки кислородах в квартирах, это касается, особенно, отопительного сезона. Квартиру необходимо регулярно проветривать, а перед сном погулять хотя бы 30 минут.

5. Мимическая гимнастика

При головной боли связанной со стрессом и мышечным напряжением, помогут следующие упражнения.

Быстро поднимите вверх брови, а затем расслабьтесь и спокойно опустите их.

Поднимайте брови поочерёдно. Для этого одну бровь держите рукой, а другую поднимайте.

Очень сильно нахмурьтесь и сразу расслабьтесь.

Подвигайте челюстью вправо – лево, открыв при этом рот.

Наморщите нос, словно нюхаете что-то для вас неприятное.

Корчите разнообразные рожицы, как маленький ребёнок.

Выполняя эти не хитрые упражнения, вы снимите напряжение, что в свою очередь избавит вас от головной боли.

6. Глазная гимнастика

Если вы много работаете за компьютером, то можете столкнуться с болью, связанную с увеличением глазного давления.

Выполните гимнастику для глаз. Для этого водите зрачками вверх, вниз, по окружности, в разные стороны. Максимально смотрите влево – вправо. Затем пусть глаза расслабятся.

7. Убрать раздражители

Исключить кофе и сигареты и, постараться отдохнуть в спокойной обстановке.

8. Точечный массаж.

Массаж – один из самых эффективных и проверенных способов борьбы с болью. Точечный массаж необходимо выполнять ногтем или подушечками пальцев воздействуя на нужную область.

Существует девять точек, воздействуя на которые, можно избавиться от головной боли:

- точка во впадинах под основанием черепа;

- точка в углублении основания черепа;

- точка возле начала бровей;

- точка посередине, между внутренними краями бровей;

- точка на скуле, находится на одной вертикали со зрачком;

- симметричная точка под нижним краем глаза;

- между большим и указательным пальцами, в точке соединяющей их мышце;

- между первым и вторым пальцами стопы;

- точка между четвёртым и пятым пальцами стопы.

9. Для профилактики головной боли рекомендуется ежедневно употреблять сыр, изюм, орехи.

10. Столовая ложка мёда перед сном, запитая стаканом воды, также профилактика мигрени.

11. Тугая повязка

Следует, как можно туго вокруг головы повязать платок, чтобы почувствовать давление. Таким образом, сократив приток крови, можно облегчить боль. Можно усилить эффект, намочив повязку яблочным уксусом.

12. Имбирь

Является эффективным средством для борьбы с головной болью. Для этого необходимо залить натёртый имбирь кипятком и выпить.

13. Для облегчения головной боли, нужно пить больше жидкости, ведь очень часто, именно обезвоживание организма вызывает головную боль.

14. Эффективное средство при головной боли – гвоздика. Крепкий чай с соцветиями гвоздики обладают сильнодействующим эффектом.

15. Иногда, крепкий кофе может помочь. Он способствует уменьшению воспаления сосудов, что, в свою очередь, уменьшает головную боль. Но, если вы, очень часто употребляете кофе, то, этот метод для вас исключён.

Имейте в виду, если головные боли появляются у вас регулярно, то лучше проконсультируйтесь с врачом. Это может быть сигналом серьёзных заболеваний, требующих серьезного медицинского вмешательства.