Вопрос правильной осанки и красивой походки был актуальным во все времена. Правильно ходить, держать спину и голову девочек учили ещё с малого возраста в женских гимназиях; молодых прелестниц – в институтах благородных девиц; особ из царского рода – конечно же, при дворе.

Окружающие всегда обращают внимание на легкую, грациозную походку. Но, увы, далеко не все следят за собой и уделяют достаточно времени и усилий на поддержание своей осанки и походки в норме.

Казалось бы, походка – это такая мелочь. Но встречают не только, как говорится в пословице, по одежке – встречают и по походке.

Следите за своей осанкой и походкой, и не пожалейте на это немного своего драгоценного времени. Иначе вы просто рискуете преждевременно состариться.

Никогда не забывайте держать спину в правильном положении. Старайтесь держать ее ровной не только во время ходьбы, но и тогда, когда сидите.

Определить правильное положение своей осанки можно следующим образом: станьте у стены и прижмитесь к ней икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Постояв в таком положении пару минут, запомните его и во время ходьбы старайтесь поддерживать осанку именно такой.

Женщинам ни в коем случае не стоит стесняться своей груди, какими бы ни были ее размеры. Вы сможете подчеркнуть ее, максимально развернув плечи и опустив вниз лопатки.

Попробуйте в таком положении опустить голову и посмотреть на пол. Не получается? Так и должно быть. Поддерживая свою осанку в норме, вы не будете ходить с опущенной головой – наоборот, вы будете ходить гордой походкой с высоко поднятой головой.

В любом положении – как стоя, так и сидя – старайтесь не сгибаться в пояснице, чтобы не приобрести «старческую» осанку – от неё в дальнейшем будет очень трудно избавиться. Ваше тело должно всегда быть в выпрямленном состоянии.

Тяжелая походка зачастую является причиной болей в суставах и быстрого износа обуви. Не пытайтесь спихнуть эту проблему на избыточный вес – многие полные люди замечательно танцуют, занимаются физическими упражнениями и т.д., при этом у них никаких проблем не возникает. А это именно благодаря правильно походке.

Во время ходьбы старайтесь ступать по одной линии – так вы убережете себя от привычки ходить «утиной» походкой, переваливаясь с ноги на ногу.

Во многих случаях проблемы с осанкой и походкой появляются на почве психологических факторов – стеснительности, закомплексованности, неуверенности в себе и пр. С этим непременно нужно бороться.

Задумывайтесь не над своими недостатками, а над преимуществами, и помните, что идеальных людей в мире не существует.

Понравилась публикация? Расскажите друзьям.

Встретиться в интернете:

Похожие публикации:

1. Прямая осанка – веселый малыш.
2. Правильная организация занятий на тренажерах
3. Здоровые дёсны – шаг к красивой улыбке!