Коктейли для сжигания жира

Похудение - сложная задача. Для достижения цели приходится прикладывать массу усилий: диеты, походы в спортзал, многочасовые тренировки. Только такой путь под силу преодолеть далеко не всем. Существует другой путь к стройности. Пусть он более долгий, но весьма эффективный.

Для достижения нужного результата можно ежедневно принимать специальные коктейли для сжигания жира, которые легко можно приготовить самостоятельно. В составе таких напитков находятся давно известные продукты для активного похудения, например, мед, корица, кефир, имбирь.

Коктейли в диетическом рационе

Смысл употребления напитка для похудения сводится к тому, чтобы заменять им легкий ужин и уменьшать чувство голода среди дня. Смесь готовится на основе кефира малой жирности.

Хорошие результаты такого рациона питания вполне объяснимы. Ведь каждая составляющая коктейля является полезным для диетического питания продуктом.

Достигнутый результат, несомненно, порадует.

При регулярном употреблении напитка для похудения и постепенном снижении калорийности рациона (это неизбежно, ведь чувство голода заметно уменьшается) за месяц удастся сбросить 4-10 килограммов лишнего веса.

При приготовлении коктейля можно взбалтывать содержимое с помощью блендера, миксера или специального шейкера. Коктейль, насыщенный воздушными пузырьками, займет больший объем в желудке и вызовет чувство насыщения.

Рецепт коктейля №1

В стакан кефира малой жирности комнатной температуры нужно добавить по 0,5 десертной ложки молотого имбиря и корицы. Перемешать. Чуть-чуть посыпать жгучим перцем. Дать настояться полчаса. Пить напиток необходимо за 30 минут до еды или вместо ужина.

Рецепт коктейля №2

В данном случае, понадобится 0,5 литра кефира комнатной температуры. В него добавляется десертная ложка меда, корицы и молотого имбиря. Далее, полученный состав необходимо оставить в тепле на четверть часа. После этого напиток нужно взбить в блендере на высокой скорости. Жиросжигающий коктейль готов.

Эффективность напитка

Корица давно известна в качестве прекрасной основы для диетического питания. Она активно снижает уровень глюкозы в крови, способствует активному сжиганию жиров. Употребление этой пряности позволяет умерить аппетит, снижает подверженность стрессам и хорошо успокаивает нервную систему.

Имбирь активизирует работу всего организма, повышает иммунитет и способствует значительному ускорению обмена веществ. Также пряность хорошо притупляет чувство голода.

Кефир прекрасно нормализует функционирование ЖКТ и утоляет голод.

Рецепт коктейля №3 (спортивный)

В основе коктейля, так же как и в предыдущих случаях будет находиться кефир. Главной целью приема коктейля при занятиях спортом, является низкая калорийность, поэтому многие спортсмены такой вид коктейля не считают едой. При этом лишнему весу просто неоткуда взяться.

Кефир лучше взять с массовой долей жира 1%. В день его рекомендуется выпивать в количестве не более одного литра. Для коктейля нам понадобиться чеснок, примерно, 3 дольки чеснока на 1 литр кефира. Если у вас отсутствует блендера, то необходимый для коктейля чеснок мелко нарежьте, либо протрите на мелкой терке.

За счет совместного воздействия на организм чеснока и кефира запускается биологический процесс по сжиганию излишних жиров в организме. Происходит синергетический эффект от действия молочнокислых бактерий и аллицина, который содержится в чесноке.

Аллицин вещество, образующееся в результате механического разрушения структуры клеток чеснока. Именно данное вещество обуславливает характерный запах чеснока и его известные полезные свойства. Кроме замеченного эффекта сжигания жира, аллицин участвует и в других процессах

1. Приведение в норму жирового обмена в организме за счет снижения содержания липидов в плазме крови.

2. Противораковое воздействие.

3. Прекрасный стимулятор работы сердечнососудистой системы.

4. Стимуляция работы иммуннитета.

5. Нормализация уровня артериального давления.

6. Воздействия на тромбы и их дальнейшее рассасывание.

7. Борьба с микробами, насекомыми, грибками и паразитами.

8. Формирование естественного процесса работы желудка и кишечника.

Третьим компонентом коктейля является творог с пониженным содержанием жира, либо обезжиренный. Для коктейля потребуется 1 десертная ложка (чуть больше чайной и меньше столовой) на 100 грамм коктейля.

Четвертый ингредиент – это детское питание. Для коктейля достаточно использовать детское питание в количестве 1 неполной мерной ложки на 10 килограммов собственного веса.

Схема приема коктейля для спортсменов следующая. Коктейль принимается за 2-2,5 часа до начала тренировок, а в выходные дни коктейль желательно употреблять до полудня.