Как правильно подготовиться к родам

Беременность - это очень важный период в жизни каждой женщины. И от того, как вы проведете эти счастливые 9 месяцев, зависит то, каким родиться ваш малыш.

Первой ошибкой, которую совершают многие женщины, узнав о своей беременности - это переедание. Почему-то все считают, что в данный период необходимо есть за двоих, на самом деле, это мнение ошибочно!

Такие заблуждения приводят к тому, что будущая мамочка начинает поправляться с первого дня своего интересного положения и на роды идет с огромным весом.

Большое количество лишнего веса очень мешает нормальному протеканию беременности и родов, так как возникают многочисленные отеки и ходить становится всё тяжелее.

Помимо этого после рождения малыша излишне набранный вес будет довольно сложно скинуть.

Помните, что находясь в утробе, в первом триместре плоду требуется всего лишь 300 килокалорий, по мере его роста, конечно, это количество растет, но очень медленно. Важно не только, сколько вы едите, но и то, что вы едите. Ребенку необходимо большое количество микроэлементов, которые он будет брать из вас, а вы в свою очередь должны пополнять свои запасы, потребляя необходимые продукты.

К таким продуктам относится, например, творог, овощи, фрукты, мясо. Мало того, что от такого рациона вы не наберете лишний не нужный вес, вы и здоровье свое поддержите в хорошем состоянии.

Следующая ошибка многих женщин - это мнение о том, что беременным нельзя делать никаких физических упражнений и необходимо просто лежать все 9 месяцев. Конечно, при угрозах такое мнение вполне объективно, но это единичные случаи.   Беременность - не болезнь. Легкие физические нагрузки пойдут только на пользу вам и вашему малышу, к тому же существуют специальные комплексы, которые подготовляют тело матери к родам, к таким упражнениям относятся, например, упражнения Кегеля. Благодаря им роды пройдут намного легче!

К тому же очень полезны пешие прогулки, занятия на специальных тренажерах, плавание в бассейне, йога для беременных.

Для того, чтобы ваша кожа после родов не растянулась и быстро смогла вернуться в привычное состояние, необходимо поддерживать ее эластичность на протяжении всего периода беременности.

Для этого необходимо регулярно два раза в день мазать кожу специальными кремами, которые будут ее увлажнять, ведь как известно сухая кожа больше подвержена растяжкам и обвисанию.

Действовать на кожу надо не только снаружи, но и изнутри. В этом вам может помочь регулярное применения натощак льняного масла. Достаточно одной чайной ложки. К тому же оно очень полезно и для пищеварения.

Помимо физической подготовки к родам, необходима и моральная. Многих охватывает жуткий страх перед этим событием, конечно, это нормально, но нужно постараться как можно больше расслабиться. Ведь из-за страха во время родов вы будете зажаты и следовать инструкциям врача не сможете.

Поменьше читайте форумы со страшными рассказами других рожениц, потому что всё индивидуально и от того, как вы настроитесь на этот процесс, зависит то, как он пройдет. Помните, что роды - это чудо.

Если вы попробуете следовать этим советам на протяжении всей беременности, вам будет намного проще и во время родов и после!