Сегодня мы рассмотрим факторы, негативно воздействующие на способность к зачатию, а также, рекомендации для нормализации этой способности

Беременность наступает при сексуальных контактах в период овуляции. Но даже абсолютно здоровой женщине может понадобиться несколько месяцев, чтобы забеременеть.

Медики утверждают, что может пройти даже год, прежде чем семейной паре удастся завести ребенка. Если это радостное событие не происходит в течение года при регулярной половой жизни, то супругам стоит посетить специалистов центров репродукции.

Несмотря на то, что эта статья, скорее всего, больше заинтересует женщин, мужчинам также, данная информация будет полезна.

Возможность забеременеть у семейных пар с хорошим здоровьем намного выше. Поэтому, лучше всего, обоим родителям обратиться за помощью к врачу и сдать все необходимые анализы.

Обычно при планировании беременности делается анализ крови на сифилис, анализ крови на ВИЧ, анализы, позволяющие выявить инфекционный процесс, который может передаваться половым путем. Обязательно делается УЗИ внутренних органов, особенно, органов малого таза.

После того, как будущая мама будет уверена в своем здоровье, необходимо четко знать, как можно определить точный день овуляции. Если у женщины наблюдается регулярный менструальный цикл, то определение периода овуляции не представляет сложности.

В этом случае, необходимо из продолжительности всего цикла вычесть 14 дней. Полученный результат будет означать период, в который возможно зачатие малыша. Период этот необходимо считать, начиная с первого дня менструации.

Кроме этого, необходимо учитывать, что время наибольшей активности сперматозоида от 3 до 5 суток. Поэтому, к периоду наиболее благоприятному для зачатия можно добавить еще 3-5 дней (в начале и в конце периода).

При нерегулярном цикле, необходимо установить нужный период, составляя график базальной температуры. Делать это нужно каждое утро, еще не встав с кровати. По составлению графика и определения дня «X», лучше всего, проконсультироваться с врачом. Либо, выбрать наиболее простой способ, приобрести в аптеке тест для индикации начала процесса овуляции купить в аптеке тест-определитель овуляции и не мучиться.

Для будущего папы, также, можно составить необходимый план действий. С помощью современных исследований, было установлено, что каждые 2 месяца сперма мужчины обновляется.

Поэтому, именно, в течение периода в 2 месяца будущему отцу необходимо строго следить за состоянием своего здоровья. В этом могут помочь активный образ жизни, избавление от вредных привычек (от употребления алкоголя и от курения), контроль питания,

Также для мужчин в этот период необходимо исключить ношение тесного белья. Горячие ванны, длительные банные процедуры, парилки необходимо исключить. Так как чрезмерное высокотемпературное воздействие может негативно сказаться на репродуктивной функции.

Не рекомендуется длительное воздержание, так же, как, и, частое занятие сексом. В обоих случаях качество спермы может ухудшиться. Рекомендуется, в этот период, вступать в интимные отношение один раз в три дня.

Как же ускорить процесс зачатия самостоятельно, не прибегая к помощи врачей?   Существует ряд факторов, которые существенно снижают способность к зачатию, как у женщин, так и мужчин.

Прежде всего, супругам необходимо задуматься над своим образом жизни.

● Следует полностью отказаться от всех вредных привычек. Курение и алкоголь недопустимы. Привычку к кофе по утрам, необходимо заменить на «кофе без кофеина по утрам». Для мужчин, принимающих стероидные (например, для роста мышечной массы) необходимо сделать перерыв в их приёме.

● Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе.

● Обязательно требуется правильно и регулярно питаться. Следует включать в рацион больше орехов, свежих фруктов и овощей, продуктов, обогащенных железом, магнием, витамином Е, фолиевой кислотой.

Данные продукты повышают подвижность сперматозоидов и качественные характеристики яйцеклеток.

Доказано, что регулярный прием фолиевой кислоты за несколько месяцев позволяет восстановить способность к зачатию и снижать риск возникновения пороков развития плода.

Мучные изделия и сладкие блюда необходимо ограничить или совсем исключить. Питание в системе фаст-фуда, также ничего хорошего не принесет. Многие блюда фаст-фуда содержат консерванты, красители, и, даже, канцерогены. Конечно они в «допустимых» количествах, но, нужен ли Вам лишний риск.

Сбалансированное питание является одним из самых важных факторов. Для будущих мам и пап существуют специальные правила питания, для каждого отдельные.

Женщине можно порекомендовать больше употреблять продуктов, содержащих фолиевую кислоту (листовые овощи, зелень, хлеб и каши). В случае наличия проблем с овуляцией, каждый день можно употреблять мясную пищу, бобовые блюда, то есть, все продукты, содержащие железо.

В последующем, при беременности потребуется большое количество кальция. Для этого, можно заранее начать принимать в пищу, продукты содержащие кальций (например, молоко и молочные продукты).

Для мужчин полезными будут такие продукты как мясо, рыба, орехи. Данные продукты питания усиливают репродуктивную способность.

● Будущим родителям следует исключить стресс из своей повседневной жизни. Стрессовые ситуации, повышенная возбудимость, нервозность существенно снижают способность к зачатию.

Для каждого самостоятельно лучше определиться со способом релаксации. Кому-то может помочь отдых на природе (даже, просто, прогулки по парку), многим женщинам удается избавиться от стресса с помощью ароматерапии и принятии ванн. Ароматерапия может помочь скорректировать менструальный цикл.

Для повышения стрессоустойчивости можно заниматься йогой, делать массаж, посещать курсы и тренинги.

● Важную роль при попытке забеременеть играет иммунный статус будущих родителей. Крепкий иммунитет является залогом успеха в стремлении зачать здорового ребенка.

К тому же, если иммунная система организма работает продуктивно, она способна обезопасить плод от различных внутриутробных инфекций.

● Супругам, которые решили обзавестись детьми, следует прекратить принимать любые лекарственные препараты, особенно антибиотики, которые нарушают работу печени и препятствуют нормальному протеканию процесса оплодотворения.

При хронических заболеваниях одного из супругов ему необходимо обратиться к врачу, который подберет щадящие препараты с минимальным количеством побочных эффектов.

● Проведенные научные эксперименты доказали, что женщины со стабильным весом беременеют гораздо быстрее женщин с колеблющимся весом. Для того чтобы забеременеть, женщине желательно избавиться от лишнего веса.

Избыточный вес как таковой не нарушает способность к зачатию, но гормональные изменения, возникающие на его фоне, препятствуют наступлению беременности. Если снизить вес не получается, женщине следует посетить эндокринолога и сдать необходимые анализы на определение уровня гормонов в крови.

Сильный дефицит веса, также, отрицательно может повлиять на последующую беременность. Поэтому, чрезмерное увлечение диетами в этот период противопоказано.

Фактор излишнего веса и дефицита веса, также, влияет на мужчин. Для мужчин в этот период противопоказаны чрезмерные физические нагрузки.

● Важную роль при планировании беременности играет позитивный настрой и вера в лучшее, что позволит не отступать от намеченной цели и родить здорового ребенка.

●  Необходимо учитывать время зачатия. Существует мнение, что чаще можно достичь положительного результата в начале весны и в конце осени.

Весной организм «просыпается» после зимней «спячки». В конце осени организм наиболее укреплен, так как в летний период и в начале осени мы получаем с пищей большое количество витаминов и микроэлементов. Временем отпусков, как правило, является летний период, что также благотворно действует на организм.

Лучшим же временем для зачатия является утро.

● Важно помнить о том, что наше сознание определяет нашу действительность. Поэтому, для достижения успеха можете представлять себе вашего малыша, разговаривать с ним. Таким образом, Вы будете закладывать фундамент для прихода в вашу жизнь изменений.