медицина, лечение

Закаливание. С чего начать?

Крещение

Не все знают, что холод помогает оставаться нам красивыми и здоровыми. А те, кто знают, активно этим пользуются.

«Дружба» с холодом делает вас гораздо выносливее, поэтому со временем вам будут не страшны низкие температуры, а также перепады температур. Кроме того, повышается иммунитет человека, т.е. его организму становится легче противостоять различным инфекциям.

Закаляясь, вы не только укрепляете иммунитет, но еще и тренируете сосуды, улучшаете сон, обмен веществ, состояние кожи, повышаете тонус всего организма.

Если не хотите, чтобы холод стал вашим врагом, используйте его с умом. Не нужно нырять в ледяную воду зимой, если вы раньше никогда этого не делали. Так вы только навредите.

К низким температурам организм лучше подготавливать постепенно, причем, делать это нужно регулярно. Только так организм сможет адаптироваться. Чем слабее ваш иммунитет, тем медленнее и мягче должен происходить переход от теплого к холодному. Если вы имеете какие-то серьезные заболевания, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начать закаливание.

Начать закаливание в холодное время года лучше с Читать Далее »

Укрепление волос луком

Как сделать волосы здоровыми и пышными? Еще наши бабушки знали, что густые волосы, лежащие шелковым покрывалом на плечах или блестящими пружинистыми змейками струящиеся по спине, обладают по-настоящему магическим очарованием и способностью околдовывать мужской пол.

Не удивительно, что в арсенале каждой уважающей себя красавицы, будь-то простая крестьянка или дама из высшего общества, существовал не один рецепт для укрепления своей шевелюры.

Эти старинные рецепты дошли до наших дней и, наверное, нет такой женщины, которая на себе не испытала их целебное воздействие.

Наиболее популярными и эффективными являются маски для волос, основанные на обыкновенном репчатом луке. Его сок не только укрепляет волосяные луковицы, но и возвращает волосам здоровый блеск, естественную красоту, а также стимулирует их рост.

1. Самый простой, но очень эффективный способ - Читать Далее »

Новый год с малышом

Чем младше ребенок в семье, тем больше озадачены родители накануне Нового года, а также в период его празднования. Период вирусных заболеваний в разгаре, да и обильная бесконтрольная еда и питье в праздничные дни может нанести вред здоровью малыша. Всё это может нарушить планы на безмятежную и веселую встречу Нового года.

И потому необходимо принять некоторые особые меры предосторожности, чтобы дети встречали Деда Мороза не с температурой в постели, а как минимум с веселым стихотворением.

Простуда

В магазинах, общественном транспорте, рынках, а в рождественские и предновогодние и новогодние дни, они особенно многолюдны – всегда есть вероятность заражения вирусной инфекцией. Потому постарайтесь оставлять детей дома, не возить в общественном транспорте, но не ограничивайте Читать Далее »

8 способов не испортить фигуру в Новый год

Новый Год

Поздравляем читателей "Медицины Планеты" с Новым 2014 Годом! Пусть он станет ярким и счастливым!

Как же провести встречу Нового Года с пользой или хотя бы без вреда для здоровья и фигуры? Сделать это возможно соблюдая достаточно простые правила.

В каждой стране существует обычай – встречать Новый год с полным набором различных вкусностей и горячительных напитков. Но только на территории бывшего Союза это возведено в культ.

Объясняется это просто: в эпоху дефицита только к новогодним праздникам существовала возможность приобрести фрукты, конфеты, колбасы, хорошее мясо. Вспомните, с какой гордостью наши родители ставили всё это на стол, и с каким нетерпением мы ждали новогоднего вечера.

Ностальгия заставляет нас бегать по магазинам, скупать в огромных количествах продукты, готовить тазами жирный оливье, жарить гусей и индеек. А надо ли это нашим детям теперь, мы даже не задумываемся. И доедаем, и сокрушаемся, глядя на весы, и каждый год повторяем этот ритуал – обжорство в новогодние праздники.

Так что же делать, чтобы не испортить фигуру в новогоднюю ночь? Есть несколько простых способов.

Способ 1. Измените Читать Далее »

Боремся с черными точками

Боремся с прыщами и черными точками

Каждая юная девушка хочет быть привлекательной и неповторимой. Но иногда, подходя к зеркалу, расстроено замечает: "Опять эти прыщи!". Что же делать, как вернуть коже красоту?

Угри появляются из-за гиперсекреции сальных желез. Поры кожи закупориваются и это способствует развитию патогенных микробов. Некоторых девушек угри не слишком беспокоят. У других угревая сыпь может покрывать все лицо. Многочисленные гнойные высыпания доставляют массу неприятностей.

В тяжелых случаях следы от рубцов остаются на всю жизнь. К слову, мальчики чаще девочек страдают от тяжелой формы угревой сыпи. Конечно, в этом случае лучше обратиться к дерматологу.

Все гормональные изменения, происходящие в растущем организме, отражаются на состоянии кожи. Нельзя избавиться от угрей без правильной работы всех органов. Для этого необходимо Читать Далее »

Как бороться с головной болью

Общепризнанным фактом является то, что головная боль предпочитает слабый пол. Истинно женским недомоганием это назвать нельзя, но всё-таки женщины чаще испытывают эту боль, чем мужчины.

Врачи не рекомендуют женщинам терпеть головную боль, как это часто бывает. Не стоит также злоупотреблять болеутоляющими таблетками. Надо серьёзно к этому отнестись и найти причину, от чего болит голова.

Перенесённый стресс, недосыпание, переутомление могут стать причиной сильной боли в голове. Головная боль может возникнуть от приёма неправильной пищи, от сильного сдавливания одеждой или поясом частей тела и от курения. Ношение тяжёлых сумок тоже может стать причиной боли головы, так как нарушается кровообращение в затёкших руках и плечах.

Тупая монотонная головная боль, от которой страдают женщины это, прежде всего реакция организма на упорно сохраняемые комплексы. Головная боль при этом очень сильная. Голову будто сдавливает обруч. Организм, таким образом, просит помощи и ему надо срочно оказать эту помощь. Читать Далее »

Лактация – ценнейший подарок природы

Грудное вскармливание

Величайший подарок от мамы своему малышу - это собственное молоко. Младенец, вскормленный молоком матери, вырастает более сильным и имеет устойчивую иммунную и нервную систему.

Вопрос выбора между естественным вскармливанием и искусственным полностью абсурден, и рассуждать на тему «кормить или не кормить» можно только лишь в случае полной невозможности грудного вскармливания.

Нельзя придумать ничего более естественного для питания малыша, чем придумала мать-природа. Ни одно животное сырье не даст всего полезного ребенку, как молоко матери. Это поистине величайший дар природы. Грудное молоко имеет первостепенное значение для формирования молодого организма, когда устанавливается прочный фундамент здоровья.

А так ли мало молока у мамочки?

Женщины, рассуждая о проблемах, связанных с кормлением грудью, теперь реже сталкиваются с заблуждениями и мифами. Статистика показывает, что только 7% всех здоровых матерей и 20% мамочек, имеющих те или иные заболевания, не могут полноценно вскормить грудью своих детей.

Проясним некоторые проблемные вопросы, вызывающие сомнения и споры: Читать Далее »

Медитация в борьбе с болезнями

Многие люди относятся к медитации скептически. Однако с ее помощью можно не только обрести душевный покой, но и избавиться от некоторых болезней. И это доказано научно!

Тяжелая работа, постоянные стрессы, неурядицы в семье, наследственные проблемы со здоровьем… Как при такой жизни можно оставаться спокойным? Те, кто познал, что такое медитация, уверены, что спокойным можно оставаться в любой ситуации. Нужно просто сказать себе: «стресс мне ни к чему» и начать глубоко дышать. Это успокаивает, помогает сконцентрироваться и обрести уверенность в своих силах.

В последнее время все чаще можно увидеть собрания людей, сидящих в позе «лотоса» и монотонно повторяющих «Ом-м-м». Древняя техника трансцендентальной медитации представляет собой естественный метод лечения, который помогает не только избавиться от стресса, но и справиться с мигренью, сердечными заболеваниями, повышенным давлением, хронической болью, последствиями лечения рака и т.д.

Из истории

Впервые ученые заинтересовались медитацией на рубеже 60-70-х годов прошлого века. Было отмечено, что у больных-«сердечников», испытавших на себе эту технику, резко Читать Далее »

Здоровый образ жизни и оздоровительная физкультура

Здоровый образ жизни

Здоровье является основой личного, семейного, а в итоге и социального благополучия. Народная мудрость гласит следующее: здоровье это — половина счастья. Газеты пишут: здоровье — это общественное достояние. О здоровье говорят много. А всё ли мы делаем для того, чтобы быть здоровым, чтобы были здоровыми наши дети?

Человек рождается с большим запасом жизненных сил. Миллионы лет назад природа спроектировала биологическую основу человеческого организма с расчетом на крайне напряженные состояния: большие физические нагрузки, холод, эмоциональные потрясения и т. д.

Механизмы здоровья, активного долголетия человека отлажены в ходе длительной биологической и социальной эволюции. Ученые, занимающиеся изучением процессов старения, физиологи и врачи утверждают, что человек уже сегодня может жить без старости и болезней до ста лет...

«Правда, — добавляют они, — в том случае, если он от рождения ведет здоровый образ жизни, следуя законам природы и человеческого общежития. И если такой же образ жизни вели до его рождения его родители».

Что же такое «здоровый образ жизни»? В популярной спортивной и медицинской литературе нередко это понятие ограничивают рациональным режимом дня, активным отдыхом с использованием физических упражнений и природных источников закаливания. Вряд ли это правильно.

Понятие «здоровый образ жизни» гораздо объемнее, богаче по содержанию. В него входят ключевые социальные и психологические стороны поведения человека, важнейшие гигиенические условия нормального функционирования его организма.

К компонентам здорового образа жизни следует отнести: Читать Далее »

Отит – воспаление уха

Уши являются очень сложным инструментом. Они состоят из трех частей: наружного уха, среднего и внутреннего. Воспаление, которое может возникнуть в любой части уха, называется отитом.

Если воспалительный процесс начался в наружном отделе уха, то это наружная форма отита. Когда воспаление происходит в среднем ухе, находящимся за барабанной перепонкой, то это называется средним отитом. В этом пространстве и скапливается инфицированная жидкость при среднем отите.

Внутреннее ухо, находящееся в кости височной части, отделяется от средней части уха также перепонкой. Воспаление уха в этой части называется внутренним отитом. Все воспалительные процессы в ушах подразделяются на отиты острой формы и хронической.

Воспаление среднего уха наиболее распространённое, так как вызывается болезнетворными микробами. Они могут проникать в Читать Далее »

Продукты, вредные для здоровья кожи

Причинами проблем с кожей могут являться внутренние процессы организма. Влияние на них оказывает пища, которую мы едим. Некоторые продукты могут наносить вред здоровью нашей кожи. Давайте о них поговорим.

Негативно отражается на здоровье кожи чрезмерное употребление поваренной соли. Этот продукт служит препятствием образованию коллагена. А если коллаген не образуется в необходимом количестве, то кожа в итоге теряет упругость. Кроме этого, потребление большого количества вредного продукта вызывает отечность и мешки под глазами.

Сахарный песок, используемый в больших количествах, также, негативно отражается на коже. Специалисты рекомендуют заменить сахар орешками или сухофруктами. Если вы прислушаетесь к этому совету, то уже через пару недель заметите, что кожа обрела здоровый оттенок и стала более упругой.

Вместо чая с сахаром, например, используйте чай с Читать Далее »

Секреты японской кухни – путь к здоровью и долголетию

Японская кухня

Японцы, жители загадочного востока, почти никогда не страдают от ожирения. Болезни сосудов, сердечные недуги, онкологические проблемы в Японии гораздо ниже, чем в других индустриальных странах.

Секрет стройности восточных женщин и подтянутости мужчин в этой стране древней философии, кроется в особенностях питания, кулинарных нюансов приготовления пищи.

Основные постулаты японского священнодействия на кухне:

• Минимальное количество жира

• Рыба вместо мяса Читать Далее »

Гайморит

Если человек перенёс простудное заболевание, но чувствует в голове тяжесть при наклонах вперёд и есть выделения из носа, то это верный признак гайморита, который вызывает воспаление оболочки гайморовых пазух. Они представляют собой полость верхней челюсти, которая соединена с частью носа внутри небольшим отверстием.

При воспалительном процессе в носовой полости происходит отёк слизистой оболочки, что способствует нарушению естественному процессу очищения гайморовых пазух, в которых начинается быстрое размножение микробов, что способствует развитию гайморита. При этом человек начинает чувствовать недомогание и головную боль.

Гайморит часто путают с насморком, который бывает при аллергии, потому что их симптомы очень схожи. Отличительным признаком являются в Читать Далее »

Как похудеть к Новому году: поэтапный план

Встретить новый год с хорошим настроением

До Нового 2014 года осталось меньше 30 дней. Впереди череда корпоративов и долгожданная новогодняя ночь. Каждой девушке хочется в Новый год выглядеть особенно привлекательной. Поэтому, чтобы не упустить момент, уже сейчас необходимо принять меры и скинуть пару-тройку лишних килограммов.

Как же похудеть без жесткой диеты и экстрима? И всего за 4 недели?

Итак, специалисты предлагают пошаговый план похудения за 4 недели. Причем все довольно просто.

За 4 недели до Нового года Читать Далее »

Правила ухода за глазами при большой нагрузке на работе

Уход за глазами

Если вас беспокоит усталость глаз во время работы, то вам обязательно следует знать правила ухода за глазами на рабочем месте. Ежедневно мы проводим множество часов перед монитором компьютера или за изучением документов, что приводит к усталости наших глаз.

Симптомами чрезмерной нагрузки на глаза являются сухие или увлажненные глаза, помутнение зрения, трудности фокусировки, головная боль, боли в спине и шее. Попробуйте на себе некоторые из этих полезных советов, которые помогут вам ухаживать за глазами во время большой рабочей нагрузки.

1. Делайте перерывы. Один из самых полезных советов, который поможет вашим глазам всегда быть в прекрасном состоянии, является периодический отдых. Чтобы предотвратить излишнее напряжение глаз при работе за компьютером, вам следует делать перерыв приблизительно каждые 40 минут.

Оторвитесь на несколько минут от экрана компьютера, посмотрите на что-нибудь в окно или просто отдохните с закрытыми глазами. Во время Читать Далее »

Рубрики

Последние комментарии