Как предотвратить развитие туннельного синдрома? | Медицина Планеты

Как предотвратить развитие туннельного синдрома?

Туннельный синдром

Туннельный синдром

Люди, часто работающие за компьютером, начинают ощущать в области правой кисти тянущую боль. Иногда болезненные ощущения сопровождаются слабостью, которая препятствует нормальной работе.

Такими симптомами проявляется туннельный синдром. Как же его избежать, не отказываясь от компьютера?

Туннельный синдром объединяет множество различных видов заболеваний, имеющих одинаковую природу возникновения.

При туннельном синдроме происходит сжатие и ущемление нервов, которые расположены в своих естественных каналах, окруженных костями, соединительной тканью, мышцами.

Туннельный синдром запястного канала распространен достаточно часто среди населения. Кроме сжатия, происходит нарушение питания нерва. Так как, кроме ущемления нерва, происходит и сжатие сосудов и каппиляров, снабжающих ткани кислородом и питательными веществами.

Основной причиной возникновения туннельных синдромов является постоянное микротравмирование нервного канала. Микротравмы нервного канала могут происходить в связи с профессиональными особенностями человека, в случае занятия спортом, по другим причинам, при которых, постоянно задействуются суставы и рядом расположенные ткани.

Кроме нарушений работы суставов, связанных непосредственно с движением, существуют нарушения, связанные с различными видами заболеваний суставов. При любом патологическом процессе, например, при воспалении, канал в котором находиться нерв может значительно уменьшиться.

Достаточно часто прослеживается связь возникновения туннельного синдрома с нарушениями эндокринного баланса в организме. Так, например, женщины становятся наиболее чувствительны к возникновению туннельного синдрома в периоды беременности, в климактерический период.

Так как, в периоды перестраивания работы гормональной системы организма, выделяется значительно большее число гормонов, например, гормон роста и многие другие.

Подобные же нарушения могут развиваться и при недостаточном выделении гормонов. Например, при снижении функций щитовидной железы, значительно сокращается количество вырабатываемых ею гормонов.

Следует обратить внимание на тот факт, что многие хронические заболевания, могут служить процессами, которые запускают механизм постепенного патологического изменения сустава, и, как следствие, изменение нервного канала. Наиболее частыми причинами могут быть такие заболевания как ревматоидный артрит, сахарный диабет, заболевания крови, нарушения работы почек.

Фактором, увеличивающим вероятность возникновения туннельного синдрома, также, следует считать чрезмерное употребление алкоголя (алкоголизм). Так как, алкоголь, в неконтролируемых количествах попадающий в кровь человека, способен нарушить работу всех систем организма, эндокринной, иммунной, кровеносной, ухудшается нервная проводимость, нарушается стабильная работа многих органов.

Основная распространенная причина возникновения заболевания.

Постоянное пребывание рук в одном положении, однообразные движения пальцев приводят к возникновению усталости в кистях. Обратить внимание стоит и на то, что при работе запястья все время находятся в слегка приподнятом состоянии. Это увеличивает нагрузку на срединный нерв. В результате развивается заболевание.

Избавиться от напряжения в кисти можно, немного изменив положение рук и сделав небольшую гимнастику. Можно просто потрясти легонько ладонями, опустить руки вдоль тела и подержать их в таком положении.

Если заболевание усугубляется, появляется чувство онемения в кисти. При этом нарушается кровообращение и нервная регуляция. При появлении постоянных болей непременно обращаются к врачу, который сможет назначить препараты, предотвращающие развитие сложных заболеваний суставного характера.

Профилактика

Чтобы не допустить развития туннельного синдрома, следует регулярно заниматься гимнастикой. Обязательно разминать кисти несколько раз в день. Это поможет снять нагрузку, увеличит эластичность суставов.

Если приходится много печатать, стоит научиться делать это двумя руками, при этом задействованы должны быть все пальцы. Это не только распределит правильно нагрузку, но и снизит давление на срединный нерв.

При появлении неприятного ощущения в руке обязательно нужно устраивать небольшой перерыв. Руки расслабить, немного потрясти ими, опустить вниз. Это улучшит прилив крови, устранит усталость.

Если время и место позволяют, можно сделать прохладную ванночку. Помогает снять воспаление и боль холодный компресс. К запястью можно приложить кусочек льда или смоченный в холодной воде платок.

В моменты, когда есть возможность оторваться от работы, руки желательно держать в нейтральном положении. Кисти рук и локти при этом должны находиться на одной горизонтальной линии.

Провоцирующими факторами развития туннельного синдрома могут стать диабет и артрит. Потому допускать возникновения таких проблем со здоровьем не стоит. Желательно своевременно проводить профилактику, следить за своим весом, не допускать чрезмерного набора лишних килограммов.

Способствовать развитию проблем с кистями рук может курение. Никотин, попадающий в организм человека, приводит к нарушению кровообращения в кистях. А это незамедлительно сказывается на состоянии здоровья.

Зная причины возникновения туннельного синдрома, можно легко предупредить его развитие. Относясь внимательно к своему телу, человек не будет страдать слабостью и онемением кистей. Его руки всегда будут здоровыми и крепкими

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.