Cпорт для здоровья | Медицина Планеты

Архив для Категории: ‘Cпорт для здоровья’

Запасайте сани летом, а здоровье и бодрость – зимой! Или чем полезны зимние забавы

В морозный день так хочется укрыться теплым пледом и забиться в уголок, чтобы почитать книжку, посмотреть телевизор… Но разве можно упускать замечательный шанс взбодриться и провести лишний час на свежем воздухе: покататься на лыжах или санках, побегать, поиграть в снежки. Не спешите стонать, мол, я неспортивный человек, мне это не по плечу. Никто не ожидает […]

При беге болит в правом боку. Как избавиться от боли?

Люди, решившие заняться всерьез своим здоровьем, приступают к усиленным тренировкам. Многие ошибочно считают, что уже в первые дни здоровье их укрепится, повысится иммунитет. Однако резкие нагрузки, создающиеся при беге, приводят лишь к появлению дискомфорта и боли в правом подреберье. Почему так происходит и как бороться с болью? Какова причина боли? Когда человек начинает интенсивно заниматься […]

Здоровый образ жизни и оздоровительная физкультура

Здоровье является основой личного, семейного, а в итоге и социального благополучия. Народная мудрость гласит следующее: здоровье это — половина счастья. Газеты пишут: здоровье — это общественное достояние. О здоровье говорят много. А всё ли мы делаем для того, чтобы быть здоровым, чтобы были здоровыми наши дети? Человек рождается с большим запасом жизненных сил. Миллионы лет […]

Как похудеть с помощью йоги?

Похудеть, занимаясь йогой: с чего начать? Сегодня мы поговорим о полезных свойствах йоги для похудения. Но прежде давайте определимся с нашими потребностям. Начиная заниматься йогой, вы должны понимать какого эффекта и результата ожидаете от занятий. Если вы хотите быстро сбросить вес, то, к сожалению, этот вид упражнений вам не подойдёт. Но очень важно знать, что […]

Тибетская диета

Придерживаясь тибетской диеты, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и достигнете внутренней гармонии и избавитесь от апатии. Если вам довелось хоть раз в жизни отведать пищу тибетских монахов, то вы, наверняка, были восхищены и немного удивлены необычному вкусу. Также, вам удастся не только похудеть, но сделать стать чуть-чуть моложе, так как, данная диета […]

Строим тело своей мечты. Питание для набора мышечной массы

Каждый год, где-то в начале весны, я наблюдаю одну и ту же картину - тренажерный зал наполняется молодежью, стремящейся "подкачаться" к пляжному сезону. Я не буду сейчас затрагивать тему невозможности получить более или менее пристойный результат за 2-3 месяца - это и без того очевидно. Главная их проблема в том, что потратив даже это небольшое […]

Повышаем мускульный тонус и энергию, ускоряем сжигание жира

Многие люди считают, что у них низкий уровень метаболизма, и поэтому необходимо принимать диетические добавки. Однако зачастую они даже не представляют, как происходят процессы метаболизма. Что такое метаболизм? Существует множество научных определений этого понятия, но я постараюсь дать чрезвычайно простое и понятное определение: метаболизм – это скорость, с которой ваш организм сжигает калории для поддержания […]

Комплекс упражнений для упругих ягодиц

По мнению большинства мужчин одной из самых сексуальных частей женского тела является попка. Поэтому стремление женщин к совершенствованию своих ягодиц вполне оправдано. Упругие, подтянутые ягодицы всегда будут волновать взоры сильного пола. Не для какой женщины не секрет, что сногсшибательная попа, притягивающая взгляды, зачастую является результатом длительного и упорного труда ее обладательницы. Поэтому, при желании сделать […]

Секреты идеального пресса

Важная и полезная информация для тех, кто хочет стать обладателем идеального пресса, так как, о плоском, подтянутом животе мечтают многие женщины. Казалось бы, что нужно лишь регулярно и правильно качать пресс, и результат не заставит себя ждать. Однако на деле оказывается, что одни лишь физические нагрузки на мышцы брюшного пресса зачастую не дают желаемого эффекта. […]

Как бороться с нервным напряжением

Оригинальный способ для того, чтобы снять нервное напряжение придумали российские специалисты. Они предлагают стрессом снимать напряжение. Стресс может привести к ужасным последствиям, он негативно влияет на весь организм человека. Но, оказывается, стресс может быть даже полезным, если он не перейдёт в третью фазу, когда организм уже будет полностью истощён. А первые 2 фазы только помогают […]

Улучшаем память

Как можно улучшить мозговую деятельность? Советы традиционной и нетрадиционной медицины по способам улучшения памяти доступны для всех.  Забывчивостью сегодня страдают все: и молодые и пожилые. Каким способом можно улучшить память и надолго остаться во «всеоружии»?

Эффективность и польза бега

Бег является отличным способом тренировки организма. Укрепление происходит не только физических способностей, улучшается и психологическое состояние организма человека. Давно замечено, что физические нагрузки «сжигают стресс». Достаточно позаниматься активными физическими упражнениями, в том числе бегом, и стресса как не бывало. Кроме стресса, депрессии, постоянных страхов, бег поможет устранить бессонницу.

Правильная организация занятий на тренажерах

С помощью занятий на тренажерах вы можете запустить эффективную программу совершенствования тех ваших качеств, которыми наделила вас природа. Если мы посмотрим на тренажеры в любом тренажерном зале, можно увидеть ряды машины, предназначенных для имитации хорошо известных действий: езды на велосипеде, ходьбы, либо бега, тренажеры гребли и даже тренажер катания на лыжах и многие другие. Не […]

Плавание как мощнейшее средство оздоровления.

Оздоровление во время занятий плаванием объясняется спецификой воздействия водной среды и особенностями техники движения в ней на организм человека. Горизонтальное положение тела при плавании, давление воды на расположенные в коже периферические венозные сосуды, ритмические сокращения крупных групп мышц, "присасывающее" действие диафрагмы вследствие усиленного дыхания, отсутствие статического напряжения мышц – эти факторы облегчают возврат

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.