Как укрепить иммунитет ребенка перед детским садом? | Медицина Планеты

Как укрепить иммунитет ребенка перед детским садом?

Главной проблемой, с которой родителям приходится сталкиваться с поступлением ребенка в детский сад, является частая заболеваемость маленького человека.

Ни для кого не секрет, что чаще всего после первых нескольких дней посещения детского учреждения ребенок начинает болеть. Обычно это заболевания простудного характера и «детские» болезни.

После окончания адаптационного периода обычно наблюдается спад заболеваемости. Адаптационный период может быть различным по длительности у каждого малыша. Он зависит от психологического восприятия ребенка новой атмосферы детского сада, условий, в которых содержатся дети, индивидуальных склонностей к заболеваниям, но главное – от иммунитета ребенка.

Иммунитет - это способность организма сопротивляться инфекциям и посторонним веществам. Для того чтобы сократить период адаптации в детском саду, уменьшить негативные последствия от перенесенных заболеваний или предупредить осложнения от них, необходимо за несколько месяцев до предполагаемого поступления в детское воспитательное учреждение, а лучше с самого рождения ребенка, начать предпринимать меры по укреплению этой способности.

Итак, важными составляющими крепкого иммунитета являются: правильное питание, свежий воздух, физическая активность, здоровый сон, психологическая атмосфера.

Питание малыша должно быть разнообразным. Это не значит, что каждый день необходимо придумывать для ребенка новые блюда. Просто в рационе малютки обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Разумеется, чтобы все эти полезные вещества полноценно усваивались, необходимо обратить внимание на способы их тепловой обработки. Не стоит перегружать пищеварительную систему ребенка жареными, острыми, копчеными и слишком жирными продуктами. Не нужны малышу такие деликатесы как грибы, мидии, кофе и т.д.

В рационе ребенка каждый день должны присутствовать кисломолочные продукты, фрукты, овощи и злаки. Нежирные сорта мяса можно чередовать с рыбой. Два раза в неделю можно давать яйца (не жаренные).

Будет лучше, если ребенок будет принимать пищу 4-5 раз в день в одно и то же время. Родителям стоит запомнить, что категорически не рекомендуется давать малютке газированную сладкую воду. Ребенок должен получать много жидкости. Это могут быть натуральный сок, компот, морс, зеленый и черный чаи, какао, отвары трав.

Эти напитки не только полезны, но и ничем не уступают модным «газировкам» по вкусовым качествам. Родители, которые хотят укрепить иммунитет ребенка и берегут здоровье своего малыша, должны помнить, что категорически не рекомендуется давать ребенку чипсы, сухарики, фаст-фуд и колбасные изделия.

Растущий организм особенно нуждается в кислороде. Он влияет на работу мозга и, соответственно, развитие всего организма в целом. Поэтому дети дошкольного возраста должны гулять на улице не менее двух часов в день. При этом не имеет значения, какая на улице погода (если это, конечно, не мороз -20 и не природный катаклизм).

Прогулки в любую погоду закаляют подрастающий организм, а это весомый вклад в укрепление иммунитета и общего здоровья. В летний период количество проведенного на свежем воздухе времени не ограничивается.

Не стоит ограничивать физическую активность ребенка. Для него потребность в движении жизненно важна. Лучше всего направить малыша в спортивную секцию. С самого раннего возраста можно начать заниматься плаванием.

Плюсы этого вида деятельности очевидны: физическая подготовка, закаливание, дисциплина, травмобезопасность. Еще одним важным свойством этого вида спорта является психологическое удовлетворение. Дети с самого рождения любят воду и получают массу удовольствия от плавания, особенно, если занятия проходят в близком контакте с мамой.

Организм детей дошкольного возраста должен обязательно отдыхать. Здоровый сон способствует правильному развитию нервной системы, активному росту. Для обеспечения комфортных условий для сна не нужно прикладывать много усилий.    Обязательными атрибутами являются прохладный и чистый не сухой воздух, комфортное спальное место. Не стоит забывать о режиме. Ложится спать малютка должен в одно и то же время каждый день. Средняя норма сна для ребенка дошкольного возраста составляет 11,5 часов (2 часа – дневной, 9,5 часов – ночной сон).

Вопрос психологического климата – очень важный вопрос в укреплении иммунитета. Опытным путем проверено, что дети, которые испытывают сильный дискомфорт в первые дни посещения детского сада и не хотят его посещать болеют гораздо чаще, чем дети с отсутствием подобных проблем.

То же самое можно сказать про психологическую атмосферу в домашних условиях. Если малыша часто критикуют или он наблюдает за постоянными конфликтами родителей, он более подвержен стрессам, а стресс влияет на состояние иммунной системы.

Выполняя эти несложные правила можно уберечь здоровье ребенка и помочь ему пройти непростой период адаптации в детском саду.

Разумеется, родителям не стоит впадать в крайности и, если у ребенка есть какие-нибудь противопоказания, необходимо обязательно корректировать вместе с врачом меры воздействия на подрастающий организм.

Добавь в закладки, поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
Вы можете оставить комментарий, или сделать трекбек с вашего сайта.

1 Комментарий для “Как укрепить иммунитет ребенка перед детским садом?”

  1. Наталья пишет:

    Питание + режим + закаливание + витамины – это всё само собой. Нам ещё Иммунокинд врач прописал. У нас слабый иммунитет. ОРВИ болеем по 5-6 раз за зиму. какой уж тут садик(. Из за частых простуд начались аллергические реакции на продукты питания. На сладкое, на цитрусовые, но что самое неприятное, что даже на молочные продукты. Нам осенью идти в сад, так что мы решили загодя подготовиться. С прошлой осени принимаем Иммунокинд. Заболели всего лишь один раз за всю зиму и то не очень сильно. Очень обрадовало, что аллергических реакций пока что не возникало.

Добавить комментарий

Публикуемая на сайте информация (как текстовая, так и графическая), может содержать тематическую составляющую предназначенную для читателей проекта старше 18 лет, в соответствии с Федеральным законом №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.